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血液是身体的灵魂

预防血管堵塞很重要

血管堵,脚先知

当脚部出现这些异常

暗示血管已堵

大家一定要注意了!

血管堵塞时脚部的几个异常

脚部脉搏缺失

一般来讲,血管健康的人,在摸脚部动脉的时候,会明显感觉到脚背的动脉呈现有节律的跳动,但如果血管发生了堵塞,那么几乎是感觉不到脉搏的。

间歇性跛行

所谓“间歇性跛行”是指走了一段路后,单侧或双侧有腰酸腿痛,下肢容易无力麻木,甚至跛行的情况,只有在经过休息后,症状才会得到缓解或可以继续行走。若出现该情况,则很有可能是你的血管出现了堵塞。

脚面水肿

当血管堵塞时,会导致脚面或下肢出现水肿的现象,常常伴有刺痛。很多人脚背出现水肿都会认为是肾脏出了问题,建议脚背出现水肿时,一定要确认检查是否是肾脏还是血管或者是其他部位产生问题,并及时治疗。

双脚发冷、发麻

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如果您经常感到脚冷,除了是寒性体质的原因外,还有另一种可能是血管阻塞。脚是人体的第二心脏,如果感到脚凉了还麻木,这个时候就要考虑到是不是血管出现异常堵塞。

脚毛脱落

人的脚趾上会有脚毛,但是如果您发现脚毛脱落严重,则可能是由于血管阻塞而导致血液供应不足,缺乏血液营养使毛发容易脱落。

通过脚的变化,可以发现一些血管堵塞的线索,特别是那些高血脂,高血压和糖尿病的人,要时刻观察身体的变化。

睡觉时抽筋

当血管阻塞时,腿也会抽筋。这是因为在血管阻塞后,下肢无法及时获得血液供应,会导致神经缺氧出现腿抽筋。

减少心血管阻塞

必须“2控”“2少“5多”

“2控”

1、控制血压

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长期高血压会削弱血管弹性,加速动脉硬化,并影响心血管健康。另一方面,它会刺激血管壁上的斑块剥落,阻塞心血管系统,并引起心肌梗塞。

2、控制盐分的摄取

钠的摄取量过多会导致血流量增加,同时,细胞内外过多的钠离子会引起细胞水肿,这样将导致血压的增加。成年人每天的盐分摄取最好控制在6g以内,高血压患者少于3g。

“2少”

1、少吸烟

吸烟是加速血栓形成、使血管堵塞的“帮手”之一。吸烟后,烟雾中含有的多种有害物质将会升高血液粘稠度、损伤血管壁,最终导致血管堵塞。

2、少熬夜或者不熬夜

熬夜不仅会使人体的认知能力、记忆力、学习以及工作效率下降,还会让血液循环能力下降。

“五多”

1、多喝茶

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对于血管堵塞的人来说,多喝茶可以缓解身体不适,预防体内血管狭窄,防止血管疾病发生。可以选择用甘草、茯苓、白果、枸杞、决明子等药材泡茶,每日喝一杯,有助于让你的血管健康干净。

2、多运动

有氧运动如游泳、跑步、骑车等,能提高心肺功能,促进血液循环,并能随汗排出多种毒素,运动最佳时间应控制在20-40分钟,每周应进行5次有氧运动。

3、多吃海带

海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,有能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

4、补充叶酸

叶酸有降低冠心病和中风的重要作用。如红苋菜,菠菜,龙须菜,茭白,豆类等蔬菜及苹果,柑橘等水果,均含有丰富的叶酸。

5、多蔬菜、多搭配

每天最少吃够5种以上的蔬菜,有助强健血管。摄入蔬菜的种类越多,吸收的营养越全面。蔬菜中含有机体不能合成的维生素C、花青素、膳食纤维等,有利于抗氧化、排出肠道垃圾,保持血管弹性。

膳食食谱

山楂红糖汤

材料:山楂10枚,水500ml,红糖适量。

作法:
1、将山楂冲洗干净,去核打碎,放入锅中。
2、加清水煮约20分钟,待煮沸后熄火,加入红糖后即可进食。

功效:山楂有降血脂、活血祛瘀、止痛之功。红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒,活血化瘀之效。

图片来源于摄图网及网络

部分素材来源于网络