打开

脾胃不好了,常有3个表现,如何调理脾胃?记住“一方三法”

subtitle
燕无衣 2020-11-20 07:31

脾胃不好了,常有3个表现,如何调理脾胃?记住“一方三法”。

在中医理论里,素有“脾胃为后天之本”之说。而为什么这么说的原因,其实就是一点,那就是“脾胃气血生化之源”。

中医认为,生命活动存在与持续的基础,就是“气血”。而气血就需要由胃接纳、腐熟食物,再经由脾的运化来生成。

打开网易新闻 查看更多图片

所以,脾胃要是有点什么不好了,气血也就很容易不足,这就是中医所说的脾虚。

但生活中,即使我们明知道饮食不节、厚味肥腻,饥饱不均、或者情志上的忧思过度,都有可能伤及脾胃导致脾胃不好。但还是无法彻底避免,有时候也只能说是“明知不可为而为之”。

更何况,现代人的工作生活都很紧张,身体所需的消耗也就更多。

于是,一方面,气血的生成有可能不足,另外一方面,气血的消耗却在增加,这就需要我们有一个更强健的脾胃功能了。

脾胃不好的人,身体常有如下3个表现:

1、饮食方面的变化:

一般来说,绝大部分的脾胃不好脾胃虚弱,都会有饮食减少的表现。比如食欲不振、进食后脘腹胀满,经常恶心呃逆等等。同时还常见大便稀溏或者便秘等等,肚子绵绵而痛,喜温喜按之类。

2、精神方面的变化:

脾胃不好的人,大多有精神不好的表现。用比较专业的术语来形容的话,那就是神疲乏力。人也容易疲劳,稍微活动一下就会有心悸气短的感觉。此外,还常见面色恍白或者萎黄、倦怠思睡但睡眠质量并不好,易惊易醒甚至失眠。

3、身体的变化:

脾胃不好的人,因为饮食减少的原因,初期多有体重下降、形体消瘦的表现。而随着脾虚的程度加深,有可能反而出现一些虚胖的变化。因为脾虚容易生湿,瘦人多火、肥人多痰的说法也起源于此。此外,黑眼圈、头发稀少甚至脱发、筋软无力之类也是比较常见的。

那么,脾胃不好的人,该如何调理呢?

其实很简单,脾胃不好就得健脾,这是中医养生的基本法则,但健脾益胃的手段却是多维度的。

首先就要保持情志上的舒畅,及时充分释放内心压力,并保证充足的睡眠,避免熬夜。这是健脾、乃至气血恢复的前提条件。

同时在饮食上,也要选择一些清淡易消化的滋补食材,如蛋类、鱼类等等,控制辛辣刺激性食物的摄取。

从中医健脾的具体手段来看,四君子汤就是最为稳妥的选择。但号称“健脾第一方”的四君子汤,也有如下三个注意:

1、基本运用原则:

四君子汤由人参、白术、茯苓、甘草四味组成。

其中人参培补脾肺气机,白术健脾祛湿,茯苓健脾利湿,甘草调和诸品。脾胃不好的初期,大多可以直接运用,代茶、熬汤、炖食均可。

2、健脾还需注意理气:

因为脾胃负责食物的受纳腐熟和运化,这都是由脾胃的气机来完成的。脾胃虚弱的人,虽然食欲、消化方面欠佳,但人总得吃东西啊。

因此,他们大多还会伴有气机不畅、气机停滞之证。这时候,就需要对四君子汤进行适当的加减化裁了。

比较常用的化裁方式如四君子汤加陈皮、法夏就是六君子汤;在此基础上再加木香砂仁就是香砂六君子汤。两者都是健脾理气的常用方剂,更适合脾胃虚弱而兼见气机滞碍的证候。

3、健脾还可以祛湿:

因为脾主水湿运化,脾胃不好的人,大多还会有点脾虚湿盛,也就是我们俗话说的“湿气重”。比如头重如裹,口淡发腻,舌苔白腻等等。以及脘腹闷胀不舒,大便稀溏、小便清长之类,都是脾虚湿盛的表现。

这时候的调理,四君子汤也需要适当化裁,比如六君子汤的基础上,再适当加点山药、白扁豆、焦三仙、炒薏米等等。在健脾的期初上祛湿化湿。

总之,脾胃不好了,对于工作生活的影响是比较明显的。但脾胃的调理,虽然四君子汤可谓家喻户晓,但也还是有上述“一方三法”的基本化裁要注意。

特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
帮他点赞
大家都在看打开应用 查看全部
网易热搜每30分钟更新
打开应用 查看全部
打开