文 / 职场妈妈育儿路
随着宝宝长大，身体的活动范围逐渐扩大，接触的事物就越来越多。保证孩子的健康，让他们避免遭受不必要的侵害，就成了家人们日常最关心的问题之一。
俗话说“病从口入”，吃什么，吃得对不对，与宝宝的健康是息息相关的，尤其是一岁以内的小婴儿。
他们生长发育迅速，消化系统和身体的各项机能尚未发育完善，抵抗“外部威胁”的能力也较弱。
因此，生活中有些常见的食物，儿童和成年人吃起来可能没有多大问题，一岁内的宝宝却要禁食，堪称“健康杀手”。
01 五种食物要注意
①蜂蜜
蜂蜜中含有维生素、钙、钾等微量元素，不少人都将蜂蜜视为营养食物，其顺滑甜蜜的口感也深受喜爱。早晚一杯蜂蜜水，心情舒畅、清热通肠。但对于一岁以内的宝宝来说，蜂蜜却要“禁食”。
因为蜜蜂在“制作”的过程中，可能会把花粉、泥土里的肉毒杆菌带回去，让蜂蜜变成了肉毒杆菌的温床（有研究发现大约有8％的蜂蜜存在大肠杆菌，这个概率着实不低）。
而肉毒杆菌能制造世界上最毒的神经毒素——肉毒素，一旦被它找上门，就有了致命威胁。
成年人和儿童吃了蜂蜜后，细菌通常会处于禁止状态，不产生毒素。但婴幼儿的肠道菌群不稳定，变化快，肉毒杆菌进驻后能快速生长繁殖并制造毒素，十分危险。
②含铅量高的食物
日常生活中有很多含铅量较高的食物，比如爆米花、皮蛋、功能饮料、罐头等等。
摄食同样的食物，婴幼儿对铅的吸收率可高达50％（成年人吸收率为10％~15％），并积存到身体的各个组织中，对神经系统、血液健康等各项机能均带来影响。
更可怕的是，铅对中枢神经系统发育的毒性损害是不可逆的，对于发育尚未完善的宝宝来说，铅是一种纯有害物质。
③纯牛奶
纯牛奶是蛋白质和钙的优质来源，人体对牛奶中的营养吸收率也较高，是健康生活的不二选择。一岁以上的宝宝在自身条件良好的情况下，可以尝试喝纯牛奶，但一岁以内的宝宝却不能吃。
这是因为纯牛奶中的蛋白大分子不易吸收，其中的乳糖也会让宝宝肠道中的有益菌生态紊乱导致生病，纯牛奶还富含矿物质，给宝宝娇嫩的肾脏带来额外负担。
④毛茸茸的水果
主要指表面长有绒毛的水蜜桃、奇异果等水果，这类水果中含有大分子物质，难吸收，宝宝容易过敏，建议一岁以后再给宝宝少量尝试。
⑤盐和糖
盐和糖的话题虽是老生常谈，但其重要性仍被不少家人忽视。美国儿科协会明确建议不要给一岁以内的宝宝吃糖，这会给孩子埋下挑食和肥胖的隐患，哪怕是一岁后也要严格控制摄入量。
另外，盐分需要通过宝宝的肾脏来代谢，过多的调味料无疑会给宝宝的健康带来挑战，更何况生活中不少食物本身就含有钠离子（比如母乳、配方奶），完全可以补充婴幼儿的身体需要。
其实，一岁以内的宝宝通常来说不建议吃任何调味品，他们的味觉还处于发育阶段，对食物的口味特别敏感，一直“重口味”，会给今后培养良好的饮食习惯造成重重困难。
02一岁内宝宝的饮食要点
1）喝奶为主
6个月后，虽然添加了辅食，但足量的母乳或配方奶的摄入对宝宝仍然重要。
尤其是一开始的尝试阶段，喂了辅食后要及时给奶吃，尽量减少吃辅食与喝奶的差异感，让宝宝在填饱肚子的同时更容易接纳辅食。
2）辅食添加循序渐进
添加辅食之初，家人们不可心急。这一阶段的成功与否直接影响了宝宝今后对辅食的接纳度。
每次只喂一小勺，一次只喂一种，观察3~5天，宝宝没有任何不良反应后再逐量添加，辅食的性状随宝宝的口腔发育及时改变，慢慢丰富宝宝的辅食结构。
3）不吃生冷的食物
不要给宝宝吃生冷的食物，比如成年人喜欢吃的三文鱼片和一些生菜叶，都不能“同比类推”到宝宝身上。食材新鲜，烹熟煮透才最安全。
4）避免过度喂养
宝宝每一餐的饭量都会有上下浮动，如果某一天宝宝表现得不爱吃饭，或者吃得少，家人也不要特意强喂。
一方面这会增加宝宝对吃辅食/喝奶的抗拒感，另一方面，这种情况也可能属于身体的自我调节，家人不用太过担心。
03结语
喂养宝宝要尤其细心，特别是易过敏体质和容易生病的宝宝，多学多看，有些食物真的不能冒然给孩子吃。