文 | 上官妈（高级母婴护理师）
年纪大的人对盐抱有很深的感情，炒菜的时候其他调料可以不要，但盐必须有。有些老人为了显示自己地位大、见识广，还喜欢说：“我吃的盐比你吃的米都多。”
因此，当孩子可以吃辅食时，他们很喜欢让家长在孩子的食物里加盐。
虽然大人们的想法是好的，但多吃盐对孩子造成的伤害也是很大的。
案例
琴雅的孩子今年11个月大，基本可以吃大人们吃的食物了，琴雅需要上班，于是将孩子交给婆婆带，她叮嘱婆婆不要给孩子的食物里加盐，他不能吃。
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婆婆不耐烦地答应，孩子交给我有什么问题，我儿子不也是我带大的，琴雅也不好再说什么，她工作忙，婆婆能帮忙带娃已经让她松了口气，应该不会有什么问题。
结果两周后，孩子就感冒了，鼻涕流个不停，还一直打喷嚏。琴雅很疑惑，明明不是流感高发的季节，气温也很正常，孩子怎么病了呢？
关心孩子的琴雅，只好请假带孩子去医院，医生也说没什么大问题，只是上呼吸道感染，给开了点药。
回家的时候刚好到饭点，婆婆已经做好大人和小孩的饭菜，今天孩子难受，喜欢黏着妈妈，于是琴雅亲自喂孩子吃饭。她尝食物的温度时，猛然发现有咸味。
琴雅生气地问婆婆：“您怎么能给孩子的食物里放盐呢，还这么咸？”
婆婆理直气壮地说：“没味道的饭菜孩子不爱吃，加了盐之后，你看他吃得多好，就你大惊小怪。”
琴雅表示，孩子现在感冒了，就是您这些盐引起的，于是赶快又带孩子去医院做检查，果然宝宝的肾脏也出现了一点问题。
婆婆看到这样的检查结果也感到后悔，她真不知道给孩子吃盐会有这么大的危害。
宝宝吃盐过多的危害
1、肾脏、心脏受损
长期吃盐过多，会影响血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)的降尿蛋白效果，造成肾脏的损伤，宝宝的肾脏本来就没发育好，更容易受影响。
吃盐过多会使血压升高，造成心脏的负荷。
2、容易感冒
盐食用过多，会导致宝宝的抵抗力下降。
宝宝盐吃多了，上皮细胞的繁殖会受到抑制，口腔唾液的分泌减少，从而导致溶菌酶减少，所以可能比较容易感冒。
3、影响其他营养物质的吸收
宝宝食用的盐过多，还会影响其身体对锌、钙的吸收，对孩子智力、骨骼等的发育造成负面影响，引发各种问题。
4、让孩子养成重口味
宝宝过早的食用太多盐，也会影响他们的味蕾，有些从小吃重盐食物的孩子，长大后也是重口味。养成重口味习惯的人，年纪大一点后，生病的几率也更高。
不过，完全不让孩子吃盐也是不行的，盐对人的身体也有益处。
1、维持身体体液平衡
盐中的钠是人体体液的重要组成部分，如汗水、眼泪、胆汁等都含有钠离子，它参与水的代谢，保持水的平衡。
2、对神经有益
神经系统的运动也需要钠的帮助才更容易完成。
3、保持肌肉健康
钠参与了骨骼肌肉的收缩，因此它们才能产生条件反射，缺乏钠的人，肌肉会没力气。因此，老人常说孩子吃盐才有力气，是有道理的。
各年龄段宝宝摄盐标准
最新版《中国居民膳食营养素参考摄入量》也给出了建议。
1、1岁以内
1岁以内的宝宝每天只需要400mg的钠，1g的食盐就能保证他们所需的量。但是这个年龄的宝宝还在吃母乳或配方奶，因此，不再需要额外补充盐。他们的辅食一定要是原味的。
父母在给宝宝购买辅食时，也要注意其中钠的含量，超过30%的就不要买了。
2、1~3岁
1-3岁的幼儿每天需要700mg钠，也就是说这个时候的宝宝每天可以吃1.8g的食盐。
但是，孩子如何和大人吃同样饭菜的话，需要把他们的量盛出来后，再加工大人的，但是某些菜里面本身就含有钠离子，因此，孩子的菜里，添加1g左右食盐就行。
3、4-6岁
这个岁数的孩子，每天需要900mg的钠（相当于2.3g食盐），父母可以在孩子的饭菜里多加一点盐，如果孩子喜欢吃清淡的，也不要强迫他们，多吃其他食物，也能补回来。
4、6岁以上
6岁以上儿童吃的盐，可以与大人的量差不多了，但是世界卫生组织建议，每个人每天吃的盐不超过5g，我国人民吃盐量普遍超标了2~3倍。父母为了孩子的健康，也要多注意。