导语：胃部作为人体的重要器官，有消化的功能。我们吃的食物都离不开胃部的消化和吸收，让身体更好吸收营养，维持身体的正常机能。如果你的胃不好，直接影响着身体健康，在平时生活中，你如果不注意胃部的保养，严重造成胃病，甚至会造成胃部癌变。
一、这3种食物最伤胃，尽量少吃
1、腌制类食物
在日常生活中严重食品种类很多，味道也非常鲜美，是有很多人经常食用的食品。很多人都知道腌制食品盐分含量比较高，经过长时间腌制含有大量的亚硝酸盐，会对人的胃黏膜产生损害，对身体的伤害也非常大。如果你有胃病，尽量不要吃。
2、辛辣、刺激的食物
在我国南方有很多人都喜欢吃辣椒，没有辣椒不吃饭。辛辣的食物对胃的伤害很大，会大大的刺激胃黏膜，造成胃黏膜损伤，严重的会引起胃痛，胃炎等疾病。
3、烧烤类
一到夏天烧烤是很多人的选择，却不知道吃烧烤喝啤酒对胃的伤害很大，不仅对胃部的消化加重了负担，喝凉啤酒容易造成胃病，虽然烧烤的食物非常好吃，但是也不要吃太多。
二、身体的这3个部位，能看出你的胃好不好
1、手掌发白
胃部对于我们来说不仅有消化的功能，还能够将吸收的营养运输到身体的各个部分。当你的胃部发生病变时，胃功能就会下降，就会导致食物不能够及时消化，造成身体的气血不足，严重的会出现血贫症状，看看自己的手掌是不是发白，没有一点血色，但这很有可能得了胃病。
2、牙龈肿痛
长时间的作息规律和饮食习惯不正常，就会导致胃火旺盛，会影响胃部的正常功能。当胃火到达口腔的时候，就会引发牙龈疼痛，还会出现口臭现象。
3、黑眼圈
早上起来你会出现黑眼圈，眼袋肿大，说明你的脾胃虚弱，脾胃不好的人就会造成气血不足，影响肝脏的健康。
养胃对胃的健康有很大的作用，一个好的生活习惯和作息规律对胃的保护起到很大的作用，如果你能够坚持做这三件事情，会让你的胃动力越来越强，很多人认为小米是最养胃的，其实它才是。
三、坚持这3件事情，让你的胃部越来越健康
1、合理饮食
合理的饮食习惯，对胃是有很大好处的。早上起来的第1份早餐非常重要，经过一晚上的消化吸收，体内含有很多的胃酸，这时候需要食物来中和胃酸值，有效的保护胃黏膜，另外在饮食中尽量的吃清淡的食物。
2、多运动
生命在于运动，经常运动可以有效加快肠胃的蠕动，加快胃的消化吸收，对胃的消化功能起到一定的保护作用，一定要注意，吃完饭以后不能抓紧运动，可以选择像走路一样的运动。
3、多喝养胃茶
长期的饮食不注意节制,经常吃酒会让体内寒气逐渐累积增多,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,部分胆汁滞留肝 内,对肝造成局部损伤,胆汁减少,食物停留过久,产生胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不 适,部分胆汁返流入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多 胃的不适情况,根在胆
其根在胆,抽空到田间刨些带根的灌南苦菜,煮点苦菜红糖水,温饮,原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时食东西清淡些少油少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜,多休息,晚上早点休息哈。错就错了，现在改还来得及，趁现在，莫等闲！
结语：养胃是现在很多人正在做的事情，如果在平时生活中没有时间或精力去寻找一些养胃的方法，不如试一下我给大家推荐的养胃小茶包，坚持一段时间，你的胃会感谢你。