每天晚上坚持1500个跳绳，两个月后会获得哪些好处呢？
我们从以下三个方面来看：
1、跳绳涉及到的身体哪些部分
2、晚上锻炼的效果以及1500个跳绳运动的强度
3、坚持两个月会有什么效果
第一点：跳绳涉及到身体哪些部分
我们要知道，跳绳是一种有氧运动，是在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。它涉及到身体的很多肌肉，包括小腿，大腿，手，肩，背部，臀部，腹部，胸部等很多地方，还涉及到呼吸系统，心脏，心血管系统等多个身体系统，对于锻炼能够起到很好的作用。
第二点：晚上锻炼的效果及1500个跳绳运动的强度
对于晚上这个时间段锻炼的效果分析，晚间锻炼能提高人们的体质，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升，这是锻炼的一个很好的时间段，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍晚上的睡眠。那么1500个跳绳的运动强度具体是一个什么概念呢？据调查研究，跳绳运动，跳10分钟，每分钟跳140个的运动效果相当于慢跑半小时，也就是说1500个跳绳的运动强度就相当于慢跑32.1分钟，运动强度可谓适中，不会影响到晚上的睡眠，也能起到很好的锻炼身体的作用。
最后呢，根据以上两点可以得出，每天1500个跳绳，坚持两个月，身体可能会发生以下变化：
（1）塑形。（身材变好）
上面提到了，跳绳涉及到了身体的很多方面，不是对单一的某个部分针对性的锻炼，而是针对全身肌肉，这样长期的坚持会让你的身材慢慢变好，让你的肌肉更加匀称有力，女生肯定能慢慢变瘦，男生也会慢慢练出腹肌，对身材的打造绝对是很明显的。
（2）增强体能
跳绳不仅能对外部肌肉起到一个塑形的作用，还能对我们的内部系统如：呼吸，心脏，心血管，等系统有很大的提升作用，让我们的肺活量变大，心脏跳动更有力，促进血液循环，增强我们的体能。
（3）保持良好的心情
运动能让人放松，每天保持适量的运动，规律的作息，无疑对我们调节自己的心情有很大的帮助，让不快乐的你心情放松，全身舒畅，让快乐的你更加充满对生活的热情与希望。
（4）自律
每天1500个，坚持两个月，这个说难不难，说简单不简单。对于喜欢或者习惯长期锻炼的人来说这很简单，但对于那些比较懒且不自律的人来说这就没那么简单了，这对他们无疑是一个挑战，连续两个月要是坚持下来了，对自身懒癌的治疗会有很大的帮助，或者从此都会变得不一样，做事不会再拖到最后再做，养成自律的好习惯。
有兴趣的可以尝试哦，加油！