打江山容易，守江山难。好不容易减掉10斤，谁也不想一吃多就涨回来。怎么防止复胖？有4点分享给你：

1，减肥一定要关注身体的数据（比如体脂率、肌肉量）而不是只看体重，如果你减掉的是水分，可不一吃就长回来吗～

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2，巩固期养成至少每2天称一次体重的习惯，数据有变化及时调整，要知道，减两斤比减十斤容易多了！

3，减肥期间养成的好习惯，要保持下来，比如多喝水，多吃优质蛋白，少吃垃圾食品，主食粗细搭配。

要学会欣赏、管理自己，瘦下来后漂亮年轻那么多，你还能接受胖回去的自己吗？