越来越多的人之所以痛苦和焦虑，是因为只盯着表层的现象，没有深挖内在的逻辑。
比如他们读了很多书、报了很多课，天天打卡、日日坚持，努力到感动自己。但就是没有深入关注过自己的思考、行动和改变。所以总会感到学无所获，甚至会认为是自己不够努力，应该继续加大学习量，结果陷入了越学越焦虑，越焦虑越学的恶性循环。
这样的原因是我们的天性在作祟，因为单纯保持学习输入是最简单原始的状态，而思考、行动和改变则是相对困难的。是每个处在舒适区的人，都不愿意随便触及的部分。在缺乏认知的情况下，人们会本能地避难趋易，不自觉地沉浸在表层的学习量中。
比如，看控制手机的问题。你可以从最简单的意识层面对自己说：“那些信息已经在手机里，也不差这一会儿，等会儿再看吧，反正它们也跑不了。”
在坚持几次尝试之后，你会发现其实真的可以做到远离手机，因为确实不会有任何损失，而且还能体会到集中精力读书或跑步的充实感。
上午和下午开始工作前，我都会采用同样的策略，对自己说：“先做重要的事情，之后会有半小时或一小时的时间专门看手机。”这样久而久之，掌控自身的能力也就得到了加强。
对于成长而言，很多人最大的苦恼就是找不到自己的人生目标。一个人若是没有人生目标，纵然每天有吃、有喝、有书读、有班上，也会像一个迷失的人一样，内心没有喜悦、生活没有激情，甚至会厌恶自己。因为在我看来，目标是存放我们热情和精力的地方。
我们可以回想一下，自己行动力弱的时候，脑子里对未来的具体行动肯定是模糊不清的。在这个时候，最好的自救方法就是把所有想做的事情都罗列出来，进行排序，找出最重要的那件事，让脑子重新梳理并清醒。
分享好思考力的3种方法：
茉莉1 针对当下的时间，保持觉知，审视第一反应，保持专注力；
茉莉2 针对全天的日程，保持清醒，时刻明确下一步要做的事情；
茉莉3 针对长远的目标，保持思考，想清楚长远意义和内在动机。
认知能力强的人会是这样：无论是当下的注意力、当天的日程安排，还是长期的人生目标，他们都力求想清楚意义、进行自我审视和主动控制，而不是随波逐流。
在生活节奏、社会进步越来越快的今天，事物的发展快得几乎让人的头脑抓不住。越来越多震撼全世界的重大进步都变成了现实。
几年前还认为不可能发生的事，如今已然实现。从现在开始，一切皆有可能！
时间不语，岁月不言，心亦安然
朝暮之间，树的年轮，花开花落
仿佛一成不变，却历经千般
时间从来不语，却回答了所有问题
岁月从来不言，却鉴证了所有真心