导语：肾脏对于每个人来说都是非常重要的，而且肾脏是每个器官的基础，因为肾脏属于我们身体的对底层它能够由下往上滋养着每个器官，所以肾脏一旦出现问题，就会影响到我们的身体健康，在平常的时候为了我们的身体健康，一定要好好的保护肾脏，尤其是男性朋友对于肾脏是非常看重的，如果我们能够好好的保护肾脏的话，那么肾脏也会对于我们的身体有一个更好的作用。
其实很多男性朋友有一个误区，就是他们觉得吃哪儿补哪儿，有的男性朋友为了补充自己的肾脏，或者是让自己的肾脏越来越好的话，那么就会多吃一些羊腰或者是猪腰，他们觉得这样，自己的肾脏才会有所执着，虽然吃哪儿补哪儿，有的时候也是可以的，但是，如果肾脏真出了问题的话，我们应该更好的去对症下药。如果我们肾脏真的出现了问题，那么身体可能会出现以下三种表现。
一、三种表现
1、脚部冰凉
在平常的时候，如果我们感觉到自己的脚总是冰冰凉的话，就和我们的肾脏有关，因为肾脏和身体中的阳气是有着直接关系的，如果肾脏出现了异常那么洋气，会缺失得非常厉害，我们的身体就会出现一些问题，所以在平常的时候，如果我们的脚总是感觉到冰凉的话，说明我们的肾脏已经出现问题了。
2、脚趾没有月牙
我们可以观察一下我们的脚趾甲，看看脚趾上有没有月牙，我们都知道手指上的月牙对于我们的身体是十分有帮助的，但是脚趾上的月牙也能够预示着肾脏的健康，如果我们的指甲末端有月牙的话，就说明我们的肾脏非常好，但是没有的话，那说明肾脏已经出现了异常肾气不足。
3、小的脚趾头很短
我们每只脚都有一个最小的脚趾头，如果最小的脚趾头，明显短语和它相邻的脚趾头的话，那说明我们的肾脏也可能出现了问题，但是如果你的最后一个小指很大并且很厚，说明你的肾脏还是非常健康的，在平常的时候肾气十足，我们的脚部发育和肾脏也是息息相关的。
二、“补肾冠军”已找到，不是羊腰，而是它，经常食用，肾或越来越好
1、桑葚
很多人都特别喜欢吃桑葚，其实桑葚对于我们的身体非常好，在平常的时候如果坚持吃桑葚的话，能够让我们的肾气得到有效的补充，而且非常可口，它能够帮助我们润肠通便。
2、黑豆
黑豆帮助我们的肾脏，能够聚集阳气，而且对于我们的肾脏有着很好的辅助作用，因为黑豆能够促进肾脏中的排泄，能够让毒素和垃圾有效的排出体外，对于肾脏是非常有利的。
3、黑芝丸
在平常的时候我们可以多喝养生茶，我准备养身护身，而且要是茶能够缓解肾虚，缓解尿频尿急。李时珍在《本草纲目》中写道，人参桑葚黑芝麻能够帮助我们补肝肾，无法瞑目，补充肾气。