现如今，许多年轻男女为了减肥，如发疯一般地到健身房打卡健身，并拍照晒到朋友圈；很多女生的身体原本就已经够羸弱了，却还依靠节食来达到她们对身材管理的标准——体重不过百，甚至非要减到80几斤，仿佛只有这样才配得上称作“自律”的人生，最后弄得孱弱不堪，身体内分泌紊乱，免疫力下降，各种病就找上门了，每天打卡减肥，不是为了让身体更健康、更健美，而只是因为他人随口的一句“胖了”的评价。
事实上，越来越多的人都对自律有所误解，那种刻意追求的“自律”本末倒置，慢慢地也失去了原有的意义，是一种“伪自律”。自律的前提首先是要顺应人性，让自己处于一种舒适的状态，而不是以一种自虐式的“伪自律”的形式感让自己痛苦，把自律当做包袱一样压在身上，短时间尚可坚持，长此以往必将难以持续。
如今的科技时代，人人都可以手机随身带，自拍随时随地都可以，不管是做什么，只要动动手，就可以拍个照，然后发到朋友圈。有些人喜欢在朋友圈以一种流于表面形式的“伪自律”炫耀自己的生活，特别是一些爱慕虚荣的人，得到别人点赞的时候就会有一种满足感。明明不是那么喜欢看书，却偏偏在朋友圈晒读书，向人们昭示自己多么热爱读书；还有去公园打卡的晒照，意在向所有的朋友宣告，每天去公园呼吸新鲜空气是一种享受，自己的生活是多么的美好。他们往往误以为，坚持晒某一件事，就会变成一个“自律”的人，“伪自律”就是在自我营造的虚幻世界里自欺欺人而不自知的心理状态，这比不自律更可怕。真正的自律是在生活里，从来不在朋友圈的晒照里。
笔者从来都不喜欢浮于表面的形式化的事物，想做什么心中都有数，自然而然就去做了，不需要任何形式的各种打卡，也不会靠节食减肥，每天照常一日三餐，更不会为了向别人炫耀生活而在朋友圈晒“照骗”。反观很多人为了打卡而打卡，为了自律而自律，没有明确的自我认知，只会陷入毫无意义的「伪自律」。
长期处于“伪自律”状态的人，心理上会有强烈的安慰感，用表面化的形式掩盖实际的低效率的同时又沾沾自喜。真正的自律不是一句口号，不是一种形式感，不是为了让别人看而自律，也不是刻意去追求的目的，而是一种发自内心，顺势而为的习惯。
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