- 引言：
不少家长受到素质教育的影响，也转变了自己的育儿观念，开始注重孩子的身心健康共同发展。
尤其是在运动这一项上，既能强身健体又能长个，多适合孩子啊！于是家长们开始“从娃娃抓起”，带孩子运动长个。
谁说孩子越早运动越好？还是分项目的
生活案例：小金儿子今年三岁，刚上幼儿园，看着同班的小朋友都报了小提琴、音乐、绘画等才艺班，小金有点不屑一顾，这些才艺班也太常见了，自己肯定要给孩子选个不一样的。
这天小金带着孩子出去遛弯，看见旁边有一家幼儿跆拳道馆，出于好奇带孩子进去看了一下，里面热火朝天，全是正在打拳踢腿的小朋友，小金来了兴趣，在工作人员的带领下参观了整个场馆。
在后续谈到报班的问题，了解到小金儿子只有三岁，工作人员跟他讲，跆拳道馆有规定，不收四周岁以下的孩子，这让小金十分不解。
运动的好处大家都了解，但是你可能不知道的是，某些运动对于四周岁之前的孩子来说，会起到反作用！
四周岁之前的孩子，尽量少接触这几项运动！
- 拔河
对于心脏处于发育阶段的幼儿来说，他们尚无法完成拔河时长时间憋气再呼吸的动作，这会导致他们的心脏负担加重，心率长时间无法恢复正常。
拔河的过程中还容易出现踩踏现象，伤害到孩子，想要让孩子拔河，至少要等到他们上小学。
- 长跑
长跑极易磨损人的下肢关节，对关节造成极大的冲击，对孩子来说，骨骼发育还不成熟，关节连接处主要是软骨，长跑极易造成软骨磨损，影响孩子的骨骼成长，甚至导致孩子长不高。
- 举重
人体成长的规律是先长个，再长身体，如果长时间接触举重等负重训练，一方面会对孩子的身体造成损伤，另一方面会导致营养元素过多供应孩子的肌肉发育，以牺牲身高为代价。
- 跆拳道
四周岁以下的孩子，无法理解教练下达的每一项指令，他们的身体也无法完成这些指令，还有可能会让自己受伤。
选择合适的运动，帮四岁以下的孩子锻炼身体
- 球类运动
锻炼孩子的身体协调能力，帮助孩子拉伸身体，同时还能增加亲子感情。
- 自行车运动
3-4岁，是孩子学习自行车的启蒙年纪，给孩子选择合适的儿童自行车，既安全又能让孩子锻炼身体。
- 快走
快步走路的方式，可以降低孩子对于运动的抵触感，同时又有着低于跑步的强度和疲惫感。
带四岁以下的孩子做运动，留心以下几点
- 根据孩子的发展规律选择合适的运动
在合适的时间做合适的运动，不要过早，避免给孩子的身体造成负担。
- 根据孩子的兴趣选择合适的运动
孩子喜欢的，往往也会更有动力去做，也能避免孩子对运动产生抵触情绪。
- 运动要适量
每天20-40分钟的运动量对于四岁以下的孩子是比较合适的，太多容易造成孩子身体劳累。
- 结语
只有掌握合适的方法，才能最大化运动给孩子身体带来的收益，而不是盲目让孩子去锻炼，最后起到反作用。
你家的孩子喜欢什么运动方式呢？欢迎留言和我们讨论。