近期，李湘夫妇参加了一档综艺节目，这档节目是针对明星的健康健身为题材，与如今李湘夫妇日渐超标的身材十分契合，因此受到了网友的关注，很期待他们二人能在节目中完成减肥的目标。
而对于他们的女儿王诗龄，李湘也曾经对女儿说：“你看你现在都胖成这样了，要不要一起来参加节目减肥”？王诗龄很自信的说，没这个必要，并且怒怼道，自己再胖也赶不上妈妈，母女俩的对话让王岳伦差点笑岔气。
李湘也在节目中说，怀孕的时候最胖到160斤，生完孩子以后身材一直有些胖，现在也是130多斤，这成为她最大的烦恼。
就连自己的亲妈，也曾嫌弃的说“女儿啊，你知道吗，你是咱祖宗八代最胖的一个了”！这话让李湘有些无地自容。
妈妈的话虽然有些夸张，但是着实是为了女儿好啊，毕竟肥胖不仅影响的是身材的美观，更多的是身体的健康，是很多疾病的源头，比如高血压、糖尿病、高血脂、骨关节炎等。
受到妈妈的嫌弃，还有女儿的鄙视，所以此次，李湘夫妇也是抱着十分的决心，希望能在节目结束时瘦下来20斤，让自己的生活方式更加健康一些，也给孩子树立一个良好的榜样。
为了更好的制定瘦身计划，节目组在开始的时候，为李湘测试了体重和体脂率，结果体重是136斤，令她难以置信。
体脂率飙到40%，竟然是杨迪的两倍，李湘瞬间感觉压力山大。
为什么要测试这个呢？
体脂率，顾名思义，就是脂肪占身体总重量的比重，脂肪的含量越高，体脂率就会越高，而肥胖的原因，也是体内脂肪过高导致的。所以，体脂率才是决定肥胖的关键！
当男生体脂率超过20%，女生的体脂率超过24%，你的体型就会呈现出肥胖。
所以，想要好身材，就要减掉多余的脂肪，提高自身的肌肉含量，提高身体的代谢能力，从而实现减肥成功！
超高的体脂率让夫妇俩的身体健康亮起了红灯，李湘患1型糖尿病的风险，竟然是常人的7.17倍，同样，王岳伦的体脂率达到了31%，也存在睡眠中呼吸停止的隐患。
针对这样的情况，可以选择一些中等强度的燃脂运动，跑步、骑行、游泳都不错，可以加快身体热量的消耗，促进身体脂肪的燃烧。
而节目组也为李湘夫妇俩提供了合适的运动参考、饮食计划。但是，看了几期节目之后，发现胖人都有一万个瘦不下来的理由！
饮食无节制：
节目中看出了王岳伦妥妥的宠妻，一日三餐都离不开肉，厨艺很好，自己吃，也带着李湘一起吃，所以，把李湘养的越来越胖了。
自身体质：
他们还去医院进行了身体检查，准备从科学的角度来减肥，结果基因决定了李湘是易胖难瘦的体质，身体对食物的反应并不敏感，控制饮食不会有明显的体重变化，如果她真的想瘦下来，她就必须付出比常人更多的努力。
不运动：
为了减肥，找了教练单独指导，结果又暴露了李湘的另一个问题，她太容易给自己找理由了，总能找到自己不能运动的合理理由。
当教练开始示范健身动作的时候，李湘找了N个理由拒绝：你这个太难了，我不行！这个我不能做！这个动作我做不了，我的背疼，我的腿疼……！这一出一出，健身教练都懵了，是来健身的吗？
果然，对于胖人来说，脂肪，天注定，胖瘦，都是命，管不住嘴，迈不开腿是多数胖人的通病。
看了他们放纵自己，不加节制的生活方式，才知道健康问题都是有迹可循的。
而我们也能看出来，想要保持好身材，长期的自律才是良方，自律必定自由，也必定有收获，也让人变得更加健康和美丽！