有胃病的人,做到“4少3多”,有助于养胃护胃,让胃慢慢好起来

subtitle 左手淡淡 10-30 05:39

营养是维持我们身体正常活动的重要元素,胃是负责吸收营养的第一个场所。如果胃有问题,食物很难消化和吸收,身体会变得非常虚弱,导致各种健康问题。因此,日常生活中养护好我们的肠胃是非常重要的。

虽然胃能够自己修复,但我们依然要注意生活细节,若一个人的胃不好,必须坚持“4少3多”,这可以帮助你修复胃粘膜,胃病很快就会康复。

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有胃病的人要做到“4少”

1、少吃辛辣刺激的食物

辛辣食物虽然能带来味蕾上的欢愉,但同时会增加肠胃的刺激。常吃辛辣食物,胃黏膜容易高度充血,从而胃绞痛、腹痛、肠绞痛都会成为家常便饭,常常光顾你的身体。因此,胃肠道不好的人,平时就要少吃这些食物,否则会损伤胃黏膜,造成肠胃功能紊乱。

2、少抽烟少喝酒

抽烟不仅危害肺部 ,还会影响胃健康。 吸烟会使血管萎缩 ,从而影响到给胃黏膜供血,所以要保护好胃就得少抽烟。另外,大量的酒精摄入会导致胃酸失衡,对胃黏膜造成伤害,从而加重胃病 。

3、少吃剩菜剩饭

许多人习惯不忍心浪费,把前一天的剩饭剩菜热了吃,实际上,剩菜剩饭特别容易被葡萄球菌污染,总吃剩菜剩饭轻者会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻的情况,重者会食物中毒,剧烈腹泻、脱水,甚至休克。

4、少喝浓茶咖啡

浓茶和咖啡提神的同时也会对胃部健康造成危害。二者都是中枢兴奋剂,常饮会直接导致胃黏膜膜充血、分泌功能障碍、破坏粘膜等,从而引起产生胃炎、胃溃疡。

保护胃部,做到“3多”,胃或许会给你“点赞”

1、多注意规律饮食

生活中有不少人因为工作繁忙而忽略了照顾自己的胃 ,不按时按点吃饭 ,有时忙起来甚至连饭都忘记吃了 ,这样长期下来就会导致胃部受损, 诱发胃病。

养胃是一件需要长期坚持的事情, 不能胃舒服了就不注意了,当胃难受了,再想起来节制,对于伤胃的食物要尽量少吃 ,这样才能保护好我们的胃部 。

2、多以食养胃

胃病三分靠治,七分靠养。所以建议大家不是特别严重的情况下不要随便的吃药,这样反而让胃对药物产生抗体,以后根本治不住。

饮食生活无规律,无节制,会让体内寒湿之气淤积,体内寒气的增加让胆汁减少,出现逆行入胃,胆汁中的胆盐与胃酸作用 对胃黏膜屏障产生破坏,形成胃不适的,食物会停留时间过久,加多些肠胃的负担,胆汁流到哪里哪里就会出现问题,胆汁 减少,食物中的脂肪不能充分消化,出现大便不成形有油腻的东西排出等

罪魁祸首揪出来了,也就把问题迎刃而解了,胆不好往往是被忽视的,在右腹肋骨边缘处隐隐不舒服,很多问题正是如此所致。抽空到乡下农村刨些带根的灌南苦菜,取适量,加水煮之,入些许红糖,产于灌南,平时吃东西清淡些少油少吃生冷油腻辛辣之物,晚上不要熬夜,多休息,晚上早点休息哈。

3、睡前多泡泡脚,揉揉腹

每晚睡觉前,用38~42度的热水泡脚,泡至浑身微微出汗即可,每天坚持,不仅可以帮助睡眠,还可以起到暖胃的效果。

同时泡脚后适当地按揉腹部,也有助于消化,有利于睡眠。

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