导语：人们的生活节奏越来越快，年轻人的饮食也逐渐不规律，生活在忙碌起来后，人们的压力也越来越大。随着压力的加大，人们的胃病也悄然而至，在我国这个庞大人口的国家，越来越多的人出现胃部疾病。我们更要注意调理身体，养胃护胃，有一个好胃，是有一个好身体的前提，在饮食上多加挑选，善待身体，善待我们的胃。
一、饭后身体有3个现象，或是胃出问题，要及时调理
1、吃完饭后容易恶心、干呕想吐
胃部虚弱的人，在吃完饭后，身体就会出现不适，例如胃胀、经常出现恶心感、饭后就想吐，但是这些问题又不是很明显，就像这种饭后想吐、干呕反胃的反应，就是胃部问题的迹象，就要引起你的注意了。
2、饭后消化不良
每次吃完饭后，都会出现胃部胀胀的感觉，同时还出现打嗝的情况。这种情况出现就是明显的消化不良的迹象，而消化不良通常是肠胃问题的早期表现。一旦出现消化不良，最好立即去医院就医，检查一下是否患有肠胃问题。
3、饭后腹部疼痛
胃部虚弱的人，在吃完饭后，通常会引发一下肠胃问题，其中最强烈的反应就是腹部上方疼痛，这个部位一般就是胃部，这种疼痛感会辐射至整个身体，全身都会不适，肠胃疾病越严重，这种疼痛反应就越强烈。
二、养胃其实很容易，每天多吃“3黄”，胃部疾病会慢慢变好
1、平时多吃玉米
玉米属于粗粮的一种，也是日常生活中非常常见也非常重要的一种农作物，玉米的膳食纤维非常之多，对于胃部虚弱的人来说非常养胃，也能够很好地改善胃部自身环境。同时，玉米中的维生素含量也是极高的，可喜的是其中含有非常少量的淀粉，贴合人体胃部需要，对于出现胃部疾病或者饭后容易消化不良的人来说，玉米是一种可选的食物，可以经常食用。
2、每天多吃小米
小米是一种养胃食材，在熬制成粥后能促进消化，还可以缓解恶心和呕吐的反应，能够起到养胃护胃的良好作用。对于胃部虚弱的人来说，可以每天多吃小米粥，达到养胃的目的，同时，如果觉得小米粥营养太单一，则可以在里面放一些红枣或枸杞增加营养成分，同时，这两种食材都能够补气补血，增强抵抗力，减少胃部不适。
3、由于天气温度变化大,寒气容易入侵体内,导致人体内寒邪入侵,胆囊收缩功能下降,胆汁代谢减少,就会让部分胆汁与毒 素滞留肝内,不能充分通过胆囊排空,影响肝脏的正常的宣泄,所以胆红素会出现指标异常,胆不好会使得胆汁逆行入胃 与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏,形成肠胃不好的情况,下面下不去,上面下不来,所以会表现方面。胆很重要
这些症状的来源都是在胆,抽空到田间郊野采摘些灌南苦菜,用时加红糖适量,温饮,开紫色花，产地灌南，趁热喝，平时食东西清淡些少油,少食辛辣油腻,不宜熬夜。记得早饭要吃的哦。
结语：身体出现这3种症状一定不能掉以轻心，要小心至上，日常生活中多吃“3黄”，对我们的胃好一点，我们的身体也会好一点，我们的生活也会好一点。为了我们的身体健康，赶紧行动起来吧，多食用益胃食材，多饮热水，适量运动，让身体更健康。