我们这里有一句常说的俗语：饭后一支烟，快活似神仙。抽烟和喝酒一样，感觉就是天生就会，只不过个人喜欢不喜欢，愿意不愿意罢了。我就不喜欢抽烟，但我抽过，很是不喜欢烟味，抽了一支后感觉嘴里总是一股怪味，如果不刷牙这种味道就一直会有，也就是这样，本人无福享受所谓的“快活似神仙”的感受。在这里并不是鼓励大家去寻找快活似神仙的感受，这种感觉一般都是老烟枪才有的，我在这里只是想说吸烟最后也是会成瘾的，甚至把它当作一种享受，没接触过烟的最好就不要接触了。
1、吸烟导致血栓，引发各种心脏病 吸入香烟中的一氧化碳，会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，心脏局部缺血(或心绞痛)促使动脉粥样化累积，许多心脏疾病开始发生。在30和49岁之间，吸烟者心脏发病的机率极高，是不吸烟者的五倍。戒烟者发现一年后他们心脏发病的机率下降一半。
2、吸烟对脑部的损害 吸烟会减少脑部循环的氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹，智力衰退及中风。中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结，吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍。
3、吸烟对口腔的损害 吸烟可导致口腔癌和喉癌，香烟中的焦油及烟雾的热量会使唾液腺发炎，味蕾受损，口味和嗅觉能力大大减弱。接下来，就很容易导致口腔癌，大约2/3的患者在发现口腔癌后仍可艰难地活下去。同时，烟气可使咽喉中的温度从37℃增加到42℃，引起里面的粘膜微度烧伤而产生慢性热创伤，最终则导致喉癌。
4、吸烟对肺部的损害 吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸烟会引致肺癌，90%的肺癌是由吸烟所导致。初期病症不会被察觉，直至癌性细胞蔓延至血管及其他器官。吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚有毒物质，会阻碍人体吸入的空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。
5、吸烟对胃部的损害 患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。患有胃溃疡或十二指肠溃疡者，吸烟会导致溃疡处的愈合减慢，甚至演变为慢性病。吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠时常出现紧张状态，导致吸烟者食欲不振。另外，尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，也会食欲减退。
6、吸烟对全身骨骼的损害 尼古丁令血管收缩，减少了新生骨骼的血流量。吸烟时吸入的一氧化碳，亦同时减少进入身体的氧气比率。吸烟会引致关节炎，每天吸一包烟，将提高患病率达50%，吸烟导致骨质流失更快。吸烟会干扰雌激素，而雌激素正是骨骼发展的重要荷尔蒙。
7、吸烟对肝脏的损害 吸烟会加重肝脏负担。经常抽烟会影响肝脏的脂质代谢作用，令血中脂肪增加，使良性胆固醇减少，恶性胆固醇增加，导致肝脏的负担加重。
8、吸烟对肠的损害 吸烟会导致结肠癌。患此癌的机会则与吸食烟草的份量成正比。研究显示停止吸烟虽然可以以减低其他疾病例如心脏病，肺癌等几率，但患上结肠癌的危险就仍然非常大。
9、吸烟对生殖系统的损害 吸烟对脊髓的神经中枢起抑制作用，使吸烟男人欲望变弱，吸烟是导致阳菱的主要原因之一，澳洲和加拿大已在香烟盒上直截了当地印上这个信息。另外，吸烟影响精子活力，使畸形增多，停止吸烟三至六个月后，方可恢复正常。
10、二手烟的危害 抽烟时喷出的烟雾可散发超过四千种气体和粒子物质，大部分这些物质都是很强烈的刺激物，其中至少有四十种在人类或动物身上可引致癌病。在抽烟者停止吸烟后，这些粒子仍能停留在空气中数小时，可被其他非吸烟人士吸进体内，亦可能和氢气的衰变产物混合一起，对人体健康造成更大的伤害。吸烟危害吸烟者本身健康的同时，二手烟也影响非吸烟者。除了刺激眼，鼻和咽喉外，它也会明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机会。如果儿童与一些吸烟人士同住的话，他们的呼吸系统会较容易受到感染。其他影包括增加咳嗽，气喘，痰多，损坏肺部功能和减缓肺部发育。
1、停止吸烟20分钟：血压和心率会恢复正常，手脚温度升高。因为香烟中的尼占丁会让人体分泌大量的肾上腺素，加快心跳，让全身血管收缩变窄，导致血流不通畅，以至于手脚温度都会有所下降。
2、停止吸烟2个小时：会感觉烦躁、精神萎靡，而且容易打哈欠，这在医学上称尼古丁戒断综合征。这是正常表现，因为尼古丁会让人体大脑分泌令人快乐的多巴胺，一旦这种感觉消失就会引起上述症状。
3、停止吸烟8小时：人体内的一氧化碳会慢慢消失，血液含氧最也恢复正常，因为吸烟时香烟中的一氧化碳会进入血管，消耗血管中的氧气，血管一旦缺氧就会自我补充血红蛋白，一旦积累过度就容易形成血栓，从而引发冠心病，中风等心脑血管疾病。
4、停止吸烟24小时：人体会不停咳嗽，也有些人会出现咽部发痒难受的现象。因为这个时段人体肺纤毛开始修复和再生，新生的肺纤毛会将有毒物质从肺泡移至气管，然后随着粘液从口中排出去，使身体好转的迹象。就像手上有个伤口，结痴了，快要治愈的时候，就会有点不舒服、搔痒的感觉，这都是戒烟的正常反应，是好转的表现，不必担心。
5、停止吸烟48小时：大部分尼古丁会被我们身体基本代谢掉，嗅觉和味蕾也会得到修复，表现为胃口大开，食欲增加。而对于长期吸烟的人群来说，味觉的伤害却是不可逆的，因此戒烟也需趁早。
6、停止吸烟72小时：人体最难受的时段，尼古丁断症状会达到顶峰，我们会感到头痛、胸闷、沮丧，因此戒烟首先以3天为期限，成功的把握才大。
7、停止吸烟30天：支气管组织也开始愈合，肺功能和血流量将会明显提高，散步和锻炼会变得比之前轻松，咳嗽次数变少，糖尿病、癌症、心血管疾病风险开始显著降低。
8、停止吸烟3-9个月：肺可以得到很好的修复，咳嗽及喘不过气的症状会显著减少。
9、1 年后身体组织和纤毛会在戒烟后继续恢复，其结果是肺功能逐渐增强。人体血管也会明显修复，心血管疾病风险会降低一半。
10、5年后口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌发生风险降低50%；美国肺健康协会指出，戒烟10年后，患肺癌的风险可以比吸烟者降低一半。只要跨过15年，基本和没抽烟之前状态相似。
一天一包烟也就是一天20支，三天一包烟也就是一天6支，吸烟对人体的伤害和数量是成正比的，吸烟越多，对人体伤害越大，明显的一天一包烟对人体伤害来得更大。至于人体一天能承受几支烟，当然是越少越好，最好不要吸烟，如果能在不上瘾的情况下，偶尔抽一根就谈不上所谓的伤害了（当然这是不可能的，几乎只要抽了几天以后就是天天抽了）；如果说一天能承受的吸烟数量极限，只要不会有生命危险随便抽，但是具体能抽多少就看个人本事了。