前几天一位新手妈妈跟我吐槽,说自从宝宝出生后,自己个人生活一点没有了,一直围着宝宝转。宝宝的哭声就像一个警报器,不知道什么时候会响起,刚开始的时候还完全弄不明白他为什么要哭。

于是宝宝一哭,爸爸就把孩子抱过来,说赶紧喂点奶,宝宝应该是饿了,可事实上离上一顿吃完才半个小时。直到后来才发现,宝宝很多时候哭,不只是因为饿。

有的是尿了,有的是无聊了,但是最不能理解的,宝宝困了也要哭,

困了直接睡觉不好吗,有什么好哭的呢?

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这位妈妈说的真的是让人感同身受,很多时候宝宝哭,真的是因为困了想睡觉了,抱在手上哄一哄,一会儿就睡着了,但很多时候家长不知道宝宝为什么哭,所以才会不知所措。

那宝宝为什么困了也要哭呢?

知道原因后家长应该就不忍心责怪了,原因是:

小月龄宝宝不会安抚自己,让自己自主入睡,所以需要求助家长帮忙。

同样,因为宝宝还不会让自己自主入睡,所以很多时候,宝宝一觉醒来,

就会寻找原来的入睡方式,

比如说让妈妈抱着睡,或者喝奶入睡,这也是很多让妈妈头疼的,宝宝不抱不睡,不奶不睡要哭的原因。

而许多妈妈会发现,随着宝宝月龄的增加,宝宝学会自主入睡后

,睡眠时间就比之前长了很多,因为宝宝醒了会自己接觉了。

为什么小月龄宝宝不会自主入睡?

对于宝宝来说,自主入睡的能力并不是天生就有的,

困对于宝宝来说是一种不舒服的感觉。

特别是对于困过头的宝宝来说,宝宝会变得很兴奋、易怒甚至尖叫、哭闹等。《婴幼儿睡眠圣经》中提到:

缺乏睡眠会导致中枢神经系统高度清醒,累积的疲倦会让孩子处于兴奋状态,无法放松。

所以宝宝会不自觉的哭闹,寻求家长的安抚,比如需要家长抱一抱、拍一拍、或者喝点母乳。让自己从疲劳但又兴奋的状态,逐渐过渡到睡前身心相对平和的状态。

而如果不了解宝宝的这种需求,家长会觉得孩子脾气怎么这么暴躁,这也不行,那也不行。

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宝宝什么时候能自主入睡?

每个宝宝学会自主入睡的时间不同,一般来说,

宝宝在3个月左右会偶有自主入睡的情况,4-6个月是尝试让宝宝自主入睡的时机。

但如果家长一直用抱睡或者奶睡的方式辅助宝宝,不给宝宝锻炼自己自主入睡的能力,宝宝的自主入睡得不到锻炼,反而会使

宝宝需要外界的帮助越来越多,入睡变得更困难

如何让宝宝学会自主入睡

宝宝学会自主入睡,在睡觉前不需要家长一直哄,可以减轻家长的负担。同时,宝宝在夜间,一觉醒来,如果没有饿的情况下,也会自己安抚自己入睡,提升宝宝和家长的睡眠质量。

那怎么让宝宝学会自主入睡呢?

4-6个月是宝宝尝试自主入睡的时候,家长可以从4个月开始尝试培养宝宝自主入手的能力。

寻找宝宝的睡眠信号

在发现宝宝睡眠信号时,及时让宝宝入睡,宝宝就很容易睡着,而如果错过,宝宝则会变得兴奋,更难哄睡。

成人的睡眠信号通常是“打哈欠”,孩子的睡眠信号与成人略有不同。家长平时可以留意宝宝在睡前半小时跟睡醒的不同表现,总结出宝宝的睡眠信号,比如

宝宝用手揉眼睛、眼睛逐渐无神,啃手或者咬东西、抓头发、尖叫等。

随着宝宝月龄的增加,宝宝逐渐建立了生物钟,比如平时宝宝在这个点睡觉的,及时宝宝没有表现出睡眠信号,也可以安排宝宝准备入睡,否则许多宝宝会出现吃着吃着就睡着,或者玩着玩着就睡着的情况。

逐渐改变入睡习惯

三个月以内的宝宝,通常是抱睡或者奶睡。三个月以后,家长可以逐渐改变入睡方式,将哄睡逐渐过渡到宝宝自主入睡。

习惯奶睡的宝宝

:习惯奶睡的宝宝,家长可以在逐渐缩短奶睡的时间,比如以前是到宝宝完全入睡时再拔出乳头,现在可以在宝宝逐渐平静后及时拔出,改用拍一拍,让宝宝入睡。在夜间醒来后,也不要直接塞奶,而是先不干预,让宝宝自己安抚,如果宝宝哭闹,再尝试拍一拍、抱一抱安抚宝宝。

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习惯抱睡的宝宝

三个月以内的宝宝会有落地醒的情况,即抱着就睡放下就醒,因为这个阶段的宝宝还有惊跳反射,而且宝宝的浅睡眠时间较长。但是三个月之后这种情况通常会逐渐改善。

所以家长可以逐渐减少运动强度

,让宝宝逐渐接受不需要抱着睡。比如先从抱着走动改为抱着不走动,抱着熟睡放下到抱着迷糊的时候放下,轻拍至入睡。

将抱睡或者奶睡逐渐过渡到,发现宝宝睡眠信号时,及时调暗灯光,放到床上,轻拍入睡,或者给宝宝唱唱歌,听听故事入睡。

在宝宝夜间醒来的时候也同样先不干预,宝宝断夜奶之后,睡整觉就指日可待了。

不过,宝宝学习自主入睡并不是一两天就可以完成的,有的需要几周或者几个月慢慢过渡调整,所以家长也要放平心态,找到自己跟宝宝最合适的方式和节奏。

你家宝宝什么时候学会自主入睡的呢?欢迎留言分享。