大家好，我是中医人，何老师！
经常有人问我，何老师，你在哪里？我要去寻你！
我说：旬我无益，因为我只不过是杏林中的无名小辈，我可以负责任的告诉你，可能你身边的任何一位中医人，能力都在我之上，我在这里撰写，只是把你我当成朋友，我愿意和你淡茶为酒，品味人生，颇析中医、传播知识。
今天要和大家聊得是很多男性都比较关心的话题，那就是“阳气”，随着年龄的增长，我们身体中的各项机能都会随之走向下坡路，而在这其中，阳气更是首当其冲，当我们体内阳气不足时，不仅会直接影响我们正常的工作和生活，严重的时候还会危及我们的身体健康。
那么，在日常生活中，我们该如何才能得知自己体内阳气是否充足呢？
下面笔者给大家分享一个案例，希望通过这个故事的讲述，让你对自己的身体更加了解，那还是多年之前的事了，话说有这么一位男子，40来岁，江苏南京人，什么问题呢？就是怕冷，据他自述：平日自己总是感觉到怕冷，尤其是到了秋冬季节，哪怕自己早已经添上了厚厚的秋衣秋裤但还是觉得身体很冷，有时候冷的感觉膝盖都疼。
随后在进一步的了解中得知，该男子的症状不仅于此，平日自己还常感乏力、爱打哈欠，哪怕自己睡再久都感觉没有精神，更重要的是，现如今，自己虽然才40出头，但是每次的夫妻生活始终不尽人意，经常都是三两分钟就草草结束，因此此事，自己没有少受妻子的白眼。
随后，我在给该男子把脉后发现，其脉象弦紧、重按无力、舌苔白滑而润，细问得知，平日该男子还有拉肚子的问题。
在充分了解了该男子的情况之后，我给他写了一张配伍，这个配伍的组成还是比较简单的，但是作用却不可小觑，方见——
札木根5克、肉苁蓉3克、枸杞10粒，每日一剂，温水焖泡服用。
结果如何？
该男子在服用1周之后，怕冷情况明显好转，手脚逐渐暖和起来，服用2个月之后，该男子诸症悉平，整个人看起来精神很多，身体也感觉暖暖的，更重要的是，每次的运动时间都比之前提升了很多，这着实给他挣回了不少面子。
在该男子情况缓解之后，特意从老家再次赶过来感谢我，说我给了他“第二春”，看到该男子情况好转之后，我只是略略一笑道：“这是我一个中医人应该做的事，看到你好转，我也从心底里为你感到高兴。”
这里头是怎么一回事呢？
其实，该男子的问题很简单，首先，我们从其身体症状中可以发现，该男子平日总感乏力、膝冷、手脚不温、打不起精神来，这其实就是典型的“阳虚”表现，而该男子平日还有爱拉肚子的情况，这主要是因为寒邪令脾阳受损所引起的，所以，想要改善该男子的诸多问题，首先要做的就是将其体内的阳气升起来，只有体内的阳气升起来了，身体所出现的诸多问题方可迎刃而解。
而文中所使用的这3味药，看似简单无奇，其实大有来头，它主要是取自张仲景《伤寒论》中的一味经典方剂加减所得，他的主要作用就是散寒和助阳，张仲景在经文中明确告诉我们：“伤寒八九日，风湿相搏，身体冷烦，不能自转侧。”
其中，早在李时珍的《本草纲目》中记载：“札木根”味甘、性温和，入肝、肾二经，经常泡水喝，对提升体内阳气，以及男性阳气不足、软弱无力以及时间短、泄等问题皆有明显改善作用。
当然，对于肾不好的男性而言，在日常生活中，还可以多吃以下2种食物，助你事半功倍！
1；牛尾山药汤
准备食材：牛尾1根、山药100克，姜4片。
具体做法：首先将牛尾切成段，用冷水浸泡半小时，然后放入水中氽烫，然后再将山药和姜片一同放入锅中，改中火慢熬至牛尾完全熟透后，加入适量的调料即可食用。
2；海参老鸭汤
准备食材：海参200克，老鸭一只
具体做法：首先将老鸭清洗干净，与海参一同加水慢炖，待鸭肉完全熟透后，再加入适量的食盐、味精、葱花、姜末等即可食用。