哈喽大家好！我是你的老朋友curry！前言：对于任何女生来讲，衰老都是她不愿意提起的话题，但是随着年龄的增加，衰老是不可避免的，人类最明显的衰老就是脸上皱纹的出现，当你出现这个皱纹，就已经暴露了自己的年龄衰老的这个事情是不可逆转的，是每个人都会出现的自然规律，但是在生活中我们可以采用适当的方法延缓衰老的速度。
生活中有很多女性保养的非常好，40多岁的年龄，看起来只有30岁，其实并不是由于用了太多的化妆品所导致，主要是坚持正常的作息和好的饮食习惯，只有自律的生活才能够抵抗岁月的痕迹。皮肤科主任：抗衰其实很简单，戒掉3种习惯，皱纹会“感激不尽”1.经常熬夜
现在的很多年轻人基本上把熬夜当作是一个常态，而且晚上的时候经常喜欢K歌或者蹦迪，长时间晚上处于非常兴奋的状态，不仅会影响到皮肤衰老的情况，而且会导致皮肤更新换代的速度会变慢，还会导致内分泌的失调，从而引发一系列的皮肤问题。2.经常吃宵夜
在夜晚的时候是内脏进行排毒的时间，如果此时吃了大多油腻的宵夜，再进行睡眠，不仅会导致体内的油脂摄入过高，身体出现肥胖，而且还会破坏皮肤的保护层，让皮肤的胶原蛋白迅速的流失，从而出现衰老的速度加快。经常吃宵夜的人皮肤会越来越差，体内的胶原蛋白流失的速度会加剧，不仅会影响到内分泌紊乱，而且会形成色斑，造成皮肤暗淡。3.清洁
很多的女性外出都是化妆的，在晚上回到家，一定要认真地清洁肌肤，避免化妆品的残留物堆积在皮肤的表面上，如果清洁不干净，长期如此，那么就会造成毛孔越来越粗大，皮肤中堆积了非常多的细菌，从而导致肌肤出现干涩，不细腻，长期如此，就会加速肌肤的衰老。皮肤科主任：1种“零食”经常吃，皱纹消了，皮肤又嫩又漂亮
延缓肌肤衰老可以补充像硒弹液肽这样的食物营养素。它含有非常丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，能够让皮肤快速的恢复紧致，进入体内之后，可以修复受损的肌肤因子和生长因子，而且经常摄入可以让皮肤焕发新生，促进胶原蛋白和弹性纤维的合成，达到皮肤状态越来越好。其中含有非常丰富的硒元素和维生素，可以解决皮肤过早衰老的情况。在生活中还需要坚持2件事情1，多进行运动
经常进行运动，可以加速体内的新陈代谢，让细胞保持一个非常高的活性，并且能加快体内的血液循环让体内的毒素快速的排出体外，从而让肌肤变得越来越好，越来越年轻。2，多注意休息
在生活中保持良好的睡眠，可以有效的促进肌肤的代谢，如果经常熬夜，那么就会导致皮肤代谢出现异常，建议在生活中保持良好的作息习惯，早睡早起可以有效的促进肌肤的代谢和合成。想了解更多精彩内容，快来关注