胎儿大脑发育,与孕期饮食息息相关!3种常见食物孕妈要选择忌口

subtitle 360育儿日记 10-27 23:07 跟贴 4 条

文/育儿日记360

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“十月怀胎,一朝分娩。”很多宝妈自从怀了宝宝之后,都会把大部分的时间和精力,放到自己还未出生的小宝宝身上。

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为了能更好的让胎儿发育和健康,很多宝妈又是学习各种胎教课程,又是做营养食谱等等。生怕孩子输在了起跑线上,可谓是付出了不少的心血。

不过也有一些宝妈的心会比较大,孕期依旧是我行我素,想干啥就干啥,想吃啥就吃啥。这样的做法,很有可能会影响到胎儿的智力发育。本期话题:胎儿智商发育,与孕期饮食息息相关!3种常见食物孕妈要忌口!

一位科学家特别做过一个研究,研究结果显示,大部分的妈妈们在怀孕期间对生活习惯和饮食很随意,尤其是关于饮食方面。其实期间,很多不良的生活作息和习惯,为了胎儿的健康确实都要改变。

尤其是一些准妈妈们平时不良的行为习惯,比如:爱吸烟爱熬夜,爱吃烧烤喝酒等等,都是要尽量克制和远离的。

在怀孕期间,很多该注意的小细节是不能忽视的,以免为自己和胎儿的健康造成隐患。作为妈妈们最关注自己的孩子聪明和健康。

那么,孕期哪些食物可能会影响胎儿的智力发育呢?下面三种建议孕妈们应该尽可能的忌口和远离:

一、过咸过酸的食物

怀孕了之后,平时吃的东西尽量选择比较清淡一些的食物。但是现如今有些孕妈对于吃的东西却是丝毫不在乎。尤其是有的宝妈总是认为酸儿辣女,这些都是正常的,常常无辣不欢,还可以常吃一些比较酸的食物。

其实在怀孕期间,最不应该吃的就是过咸和过酸的食物。不仅刺激孕妈妈的肠胃系统损伤孕妇的肠胃,也不利于胎宝宝的发育。饮食太咸,盐份过多的话还会加重孕妇水肿问题。因此,过咸过酸的食物孕妈妈们要克制,尽量不要吃。

二、油炸类高热量食物

油炸类食物和高热量的食物,也是宝妈们在孕期应该要注意的,要尽量少吃或者是不吃。有些宝妈总爱吃一些高热量的食物,否则就觉得没吃饱一样难受。还有一些家庭,生怕宝妈吃不饱,顿顿都是大鱼大肉。

事情怀孕期间饮食满足自身和宝宝的营养即可,但并不代表要顿顿大鱼大肉。鱼和肉等营养丰富,而油炸类等高热量食物,它们很有可能会引发孕妈增重太多,产后难以恢复以及胎儿过大不易分娩等问题。而且油炸类食物对母子健康均无益,正常人尚且要少吃,更何况是孕妇!

三、含铅汞的食物

铅汞等这些微量元素,对于胎儿和孕妈的伤害是非常的大。如果说孕妈平时常吃一些含铅和含汞的食物,很可能会严重的损害到腹中宝宝健康。那么有什么食物是含铅比较多的呢?

其实像很多人平时比较喜欢吃的松花蛋、皮蛋、爆米花以及膨化零食等等。即便是成年人或者正在发育中的青少年儿童也要少吃这些食物。因为这些含有害物质的食物,进入身体后很难代谢掉,经常吃这些食物很大可能会损害到胎儿健康的。

除了在饮食上应该要注意之外,孕妈还有哪些,其他的方面应该要注意哪些呢?

一、尽量做到早睡早起

怀孕了之后,也应该要养成健康的生活习惯。像有些孕妈平时爱看手机爱打游戏,总是熬夜,这样的坏习惯对于胎儿的发育尤其不利。

而且习惯性的晚睡晚起,这也是对自己的身体伤害极大的一种行为。为了自己也为了腹中的胎儿,还是应该要养成良好的作息习惯。

二、尽量保持心态平和

想要让胎儿健康的发育,孕妈妈也应该要注意自己日常的情绪和心态。有些孕妈的脾气暴躁,一件小事常常就会暴跳如雷或者哭闹生闷气等等。这些对胎儿的发育一定是有害无益。

在怀孕期间保持情绪平和,不要大起大落起伏太大。所谓“母子连心”,母亲平和的心态对宝宝未来的性格发育有很关键,对孩子将来的性格形成有着极大的影响和作用。

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