有一天，10岁的英国男孩卢卡斯试图从家里的窗户跳下去，被忘记拿东西的父亲回家撞见，惊恐地将孩子从窗台上拉下来。孩子想自杀的举动，让父母心惊肉跳。他们带着孩子来到菲利帕·佩里的心理治疗中心，在他们的讲述中，卢卡斯过得很幸福，他们无法相信孩子内心竟有那么深的痛苦和脆弱。
佩里是拥有20多年从业经验的英国资深心理治疗师，也是《红》杂志的问答专栏作家、《卫报》撰稿人，并参与很多BBC心理健康类纪录片的制作。
她曾听过无数在亲子关系问题上产生困惑的人倾诉他们的经历，“通过这个工作，我有机会观察到亲子关系是如何变质的，以及如何让它恢复正常。”
儿童青少年心理健康，已成为全球面临的重大公共卫生问题，而中国青少年的自杀率位居全球前列。北医儿童发展中心发布数据显示，中国每年有约10万青少年死于自杀，平均每分钟就有2人自杀死亡，有8人自杀未遂。中国17岁以下儿童青少年中，约3000万人受到焦虑、抑郁、厌学、网瘾、自杀等各种情绪障碍和行为问题困扰。
“我们的社会终于开始讨论儿童的心理健康问题以及如何改善了，真是可喜可贺。但遗憾的是，儿童心理健康正面临危机。”佩里一直强调，“即使你的孩子已经长大了，现在行动起来修复早年的破裂永远不晚。”
佩里将20多年的观察和心理治疗经验总结起来，完成了一部儿童心理学著作《真希望我父母读过这本书》。该著作上市即空降《星期日泰晤士报》畅销榜冠军、亚马逊畅销榜总榜第二名，引发英国家长热烈讨论。这部企鹅兰登2019年的重磅作品，在国内尚未引进时，就已经被国内媒体提前推荐。
表面上看，这是一本关于亲子教养的育儿书，告诉父母们如何跟孩子相处。事实上，读这本书的人绝不仅仅是年轻的父母，还包括那些在人际关系、性格、心理情绪上有着困扰的成年人。他们用这本书重新探索自己的童年，寻找心理障碍的根源。
佩里坦言，她从很小就想写这本书。她永远记得12岁那年，父亲的一位朋友来家中做客，聊天中忽然问，“你觉得童年快乐吗？”她回答，“不，没有多快乐，很多时候我都不太开心。”
父亲立刻生气地转过身来反驳，“胡说！你的童年过得很好，过得很快乐，你刚在胡说些什么。”
她常常遇到前来咨询的父母，他们会认为，孩子就该无忧无虑的，哪有那么多烦恼，不过是想太多而已。忽视或否认孩子的感受，对孩子未来的心理健康是有害的，但很多父母并没有意识到自己在做这件事。就像她12岁时感受不到快乐，却被父亲忽视一样。
《真希望我父母读过这本书》既是佩里作为女儿、母亲的感悟，也是她从心理治疗师的专业角度试图告诉人们一个事实——亲子关系对孩子的一生有着深远影响，导致成年人抑郁症的最常见原因，不是现在发生在他们身上的事情，而是因为他们在童年时期，没有从亲子关系中获得安抚。
在豆瓣上，一位中国读者写下评论：“看这本书哭了很多次，它像一面毫不留情的镜子，从中看到自己为人女与为人母时犯过的种种错误。如果人生可以重来，如果我小时候就读过这本书，也许命运都会改变。”
在接触一些前来咨询的当事人时，佩里发现他们并没有一个残酷而糟糕透顶的童年，相反，他们有善意的父母。只是这些父母受到上一辈和社会文化的影响，在不知不觉中延续父辈的养育方式，将其传递给下一代。
那个企图自杀的10岁男孩卢卡斯，有一对深爱他的父母。因为工作繁忙，他们不得不雇互惠生照顾他。来自不同国家的互惠生寄住在家中，来来往往，卢卡斯总是跟这个建立了依赖感而又面临分离。每当父母焦灼地为他安排新的互惠生时，他感觉自己变成了一个麻烦和累赘，内心孤独。但这些情绪，父母忽视了。他们认为，周末带孩子出去玩，买个新玩具，他就忘记了。
“作为父母，我们希望孩子一直快乐，但这是不现实的。那些使我们快乐的东西，也有令我们悲伤的力量。”接受第一财经采访时，佩里说，为了让孩子幸福快乐，一个前提是，父母应该接纳孩子的所有情绪，包括恐惧、愤怒、悲伤和喜悦，这才是创造幸福的能力和基础。
大部分父母都会说，对孩子的最大期待就是成为一个快乐幸福的人。精神分析学家亚当·菲利普斯曾说，苛求快乐反而会破坏生活。
“当你希望孩子幸福时，不管消费主义灌输你什么观念，都应该抛开物质因素。幸福与成为最聪明、最富有、最耀眼的无关，而是与亲子关系的质量有关。”她看到很多父母，从怀孕初期就精心呵护，这些人相信，怀孕、分娩、养育孩子是可以优化的，“那就等于说我们是把一个‘产品’带来这个世界，我们要把它打造得尽善尽美，而不是把一个生命带来这个世界，准备和他培养一辈子的关系。”
她在书中强调，父母不必去追求不可能的完美，怀孕与亲子教养并不是一项需要去完成的“工作项目”。无论是亲子关系，还是成年以后的人际关系，接纳、温柔和仁慈才是最重要的。只有当孩子感受到关爱、称赞、关注，拥有安全的亲子关系，未来才容易与他人建立起稳固的人际关系。
烦躁、枯燥、无趣，是很多初为父母的人感受到的焦虑。吃饭、穿衣、洗澡、哄睡，育儿的每天，都是单调重复的体力活。但佩里提醒这些焦虑中的父母，每一天的照顾、尊重与关注，是一种亲子关系的投资，育儿的成果终究会出现。这就像世界上的其他工作一样，不是每天结束时看到成果，而是在孩子长大成年之后。
“你的孩子越放松，获得足够的关注，就越容易培养稳定情绪，而不是经常焦虑或者愤怒。”佩里认为，很多成年人第一次接受心理治疗，会呈现出一种自然、放松、信任的状态，正是因为他们获得了倾听，感受到他人的温暖。
面对孩子，更应该如此。用一种让孩子感到安全、被爱、被珍惜的方式去观察、倾听孩子，是对其稳定情绪的投资。
她举了一个例子，假如孩子因为得不到冰激凌而哭闹，父母与其发火或是呵斥，不如跟他说，“你很难过，因为你真的很想要一个冰激凌，对吗？”很多时候，孩子都会因为你的理解和聆听而平静下来。
对于那些出现情绪障碍和行为问题的孩子，佩里建议父母们不要把焦点放在孩子身上，而是观察自己与孩子的关系，“看看你们之间发生了什么，那才是你寻找答案的地方。无论你和孩子的年纪多大，这些一般规则都适用。”
在书的后记，佩里写道，亲子关系可能是人生中最重要、影响我们最深的关系，“养儿育女意味着，孩子还小时，你是家长；接着，你和孩子都是成年人；最后，你可能在成年子女的眼中变成小孩。如果我们可以灵活演绎这些角色，每个人都能过得更轻松。”
如果孩子有问题，要审视亲子关系
第一财经：你是什么时候决定要写这样一本给父母读的儿童心理学的？
佩里：从我很小的时候，就想要写这本书，我一生的经历也促使我去做这件事，我作为心理治疗师的工作，是最直接的推动因素。
很多来咨询我的客户，并没有经历残酷的成长经历，他们甚至是有善意的父母。只是他们父母受到上一辈和社会文化的干扰，在不知不觉中将它们传递给下一代。
父母希望孩子一直快乐，但这是不现实的，因为让我们快乐的东西，同时也会带有让人悲伤的力量。有时候，父母太希望孩子快乐，不希望他们表现出悲伤，或是帮他们控制自己的愤怒，其实是他们想否认孩子的这些情绪。但自相矛盾的是，我们内心创造最大幸福的能力，来自于父母支持我们时所感觉到的恐惧、愤怒、悲伤和喜悦。
第一财经：《真希望我父母读过这本书》成为畅销书，读者并非局限于父母们。这本书与其他育儿书最大的不同是什么，你希望读者从书中获得什么？
佩里：这本书不仅关注儿童，还关注你自己。人们说，读这本书有点像是一门心理疗法课程，会让你了解到自己的过去，以便你更了解它如何影响你的现在，最重要的是，如何影响你与孩子的关系。这本书的重点是关于你与孩子之间的关系。如果你认为你的孩子有问题，你不但需要看看孩子，更要看你们之间的关系，从中找到最佳解决方案。
第一财经：你在书中谈起自己的童年，这也影响了你对女儿的养育方式。为人父母时，回顾自己的童年很重要吗？这会影响我们与孩子的亲子关系吗？
佩里：我认为我们应该尝试回忆或想象，当我们还是一个婴儿、一个儿童、一个青少年时的感觉。我们需要记住，父母在这种关系中拥有更多权力，但不能利用这种权力。
如果我们记得自己青少年时代的感觉，我们将寻求合作，而不是去强迫孩子。假设你刚带孩子在主题公园度过愉快的一天，今天孩子又在家里说，“我们从来都不出去玩”。与其用“我们昨天不是刚出去吗”来反驳，否定孩子那句“从来都不出去玩”，不如确认孩子当时的感受。你应该要意识到，他只是在告诉你他的感受。否认孩子的感受，并不会让它消失，只会强化。
你可以问他，“你是觉得现在很无聊很烦吗，你想做什么？”他会说，“我想再去一次主题公园”。你可以说，“那真的很好玩，对不对？”这种对话是安抚他的感受，无冲突的沟通，会让孩子满意，而不会升级成争吵。他也学会接受一个现实，人生不见得都按照他的想法运行。
保持开放和诚实的关系
第一财经：你是否认为，成年人都害怕被孩子视为“弱者”，失去大人的尊严？
佩里：一对父母曾经问我，承认我们有错，是不是很危险。如果孩子知道我们犯错了，这不会使孩子感到不安全吗？
不，无论如何，孩子都会知道什么时候出了错，所以请你承认并道歉。每个人都会犯错误，每个人都会说错话。当我误解了孩子，做错了事，或不应该责备他们时，我习惯对孩子说声抱歉。
这有一个隐藏的好处。我的女儿在大约四岁时，有一天下午在厨房吃了一块蛋糕，然后跟我说：“妈妈对不起，我刚才在车上发脾气，我只是饿了，现在我已经好了。”她学会了反省和道歉，这不是一件羞耻的事，也无需害羞。孩子是会学习父母的。
第一财经：在儿童青少年心理健康成为全世界关注的焦点时，身为父母，是否应该对自己孩子的心理健康负责？
佩里：我只能说，父母对孩子的性格和心理健康影响最大，远远超过学校、朋友和社会的影响。我们在孩子人生的最初阶段拥有他们，这时候，如果我们表现出关怀、仁慈，而不仅仅是为他们服务，孩子和你都会受益。当孩子受到我们的充分照料时，我们不仅会对他们产生影响，在他们长大后，你的赞美也将对他们产生很大的作用，并影响他们对自己的感觉。
第一财经：你最想给父母们哪些建议？
佩里：这太严肃了，我无法给你一个简单的回答，这就是为什么我不得不写一本书。
抛开所有的公式和方法，儿童和婴儿也是人，他们不应该受到任何技巧的影响，他们应与你保持开放和诚实的关系。如果你尝试操纵或训练他们，他们将学会操纵和训练以及其他人。他们需要的是与父母建立安全的关系，你只是这种关系的一半。
《真希望我父母读过这本书》
[英] 菲利帕·佩里 著
中信出版集团 2020年8月出版