退休主任:1种“零食”紧着吃,血管干净了,甘油三酯或能降下来

subtitle 燕无衣 10-28 07:05

导语:“甘油三酯”究竟是什么?估计很多人不知道是什么。

其实,它只是一种脂肪分子,同时是人体内最多的一种脂类。它也是作为血脂检查的4项指标中非常重要的一项,正常水平小于1.7mmol/L。

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当我们体检的时候,如果发现自己的这个指标超出这个水平的话,那就是所谓的“高甘油三酯症”了,对于身体健康是很不利的。

生活中,导致甘油三酯升高的原因很多,如不健康的饮食、烟酒、熬夜、长期压力、不运动、家族遗传等。

这些看似细小的东西,都会导致甘油三酯过高。若是身体出现4个症状,就意味,注意甘油三酯的升高。

身体出现4个症状,提醒你甘油三酯升高!

一、黄色瘤:

眼睑会出现一个小的黄色皮疹,随着病情的加重,会覆盖整个眼睛甚至人体的各个部位。这是因为我们身体的甘油三酯很高,体内脂肪物质的积累从而形成黄瘤,这种情况一般发生在中老年人群中,如果发现,就要引起重视。

二、手脚麻木:

甘油三酯始终处于较高状态,会导致血液粘度增加,血液循环缓慢,导致手脚供血缓慢,从而造成手脚麻木。如果排除其他因素的影响,就要注意是否是高脂血症的影响。

三、头晕头痛:

头晕头痛是高脂血症的常见症状之一。如果经常头晕头痛,排除其他因素,要注意是否是高脂血症引起的。

甘油三酯高,血液粘度增加,血液循环受到影响,不能及时给头部供血,缺氧,造成头晕和头痛,要及时降甘油三酯。

四、腿部抽筋:

甘油三酯总是过高,这会导致血液粘度增加,血液循环和流动会变慢,从而导致脚部供血缓慢,通常会感到腿部发冷、麻木,甚至腿部抽筋。

如果排除其他因素的影响,就要注意是否是高脂血症的影响。

退休主任:1种“饮料”常喝点,血管干净了,甘油三酯或能降下来、

我国有有悠久的饮食疗法传承。对于调节血脂来说,大概有如下这些药食对身体有帮助的:

苦荞麦:对于现代人来说,苦荞就是一种粗粮而已。其实,它更是一种养生佳品。有不错的调节肝内代谢,促进脂肪分解等好处;

沙棘:沙棘是一种传统的滋补药食,主要能养肝护肝,提高机体的抵抗力;

霜桑叶:桑叶含有桑叶多糖等物质,也能帮助脂肪分解,降低血脂水平;

决明子:决明子能润肠通便,疏风清肝。从而加速脂肪代谢分解,帮助降低甘油三酯水平。

槐米:槐米能凉血止血,清肝泻火。对于脂肪代谢也是很有帮助的。

上述几味,一起熬水、经常当饮料喝点,能帮助我们控制甘油三酯水平。

注意好两件事情:

一、饮食上坚持四个原则:

①低脂:肥肉、动物内脏、油炸过的食物最好少吃,可以适当的吃一些鱼肉、瘦肉等;

③低糖:含有大量糖分的蛋糕、糖、饮料等最好也少吃,以免转化为甘油三酯;

④高纤维食物:多吃含膳食纤维的食物,如:水果、蔬菜、粗粮、杂粮等;

二、养成良好习惯:

对于甘油三酯过高的人来说,养成良好生活习惯是非常重要的,要注意戒烟戒烟,按时作息,保持情绪稳定,此外,还要多运动,运动有助于身体健康,促进身体脂质代谢,帮助调节甘油三酯,还能保护我们的身体健康。

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