晚上饭后去散步好吗？哪个时间段散步比较好呢？

我们现在很多都喜欢吃完饭后去散散步，特别是晚上，饭后散步已经成为人们的一种生活方式，吃完饭遛着狗，和家人外面边散步边聊天，感觉是一件很享受很惬意的事情，但是有没有想过晚饭散步真的好吗？

其实饭后散步不仅是一天忙碌生活后的一种放松方式，而且大部分是想起到帮助消化的作用，饭后，血液会大量流向肠胃帮助消化，如果饭后马上去散步的话，血液就会转向流向双腿供能，对于年轻人可能无大碍，但是对于老年人，可能就会产生一定的影响。吃完晚饭后，我们可以先坐上十几分钟，让我们的肠胃里面的食物先自己消化一些，再出门散步，或者我们散步的时候尽量慢点，脚步放得慢点，因为运动会增加肠胃消化功能的负担。

还有一点要注意，散步的场地也是很重要的，一般我们散步会选择在小区附近的公园，这个选择是正确的，散步尽量不要选择在马路旁边，因为马路旁会有很多的灰尘，吸收进去的话对呼吸道极其不好。

最后一个就是散步时间，据专家分析，下午四点以后是最佳的散步时间，因为这个时间经过了一天的植物的光合作用，所以此时的空气质量是一天中最好的，我们在这个时间散步，就可以呼吸到新鲜的空气。不过，在现在的一些一线城市，城市污染会比较严重，晚上的粉尘较多，早上散步效果可能会比晚上会更好一点，因为现代城市工业生产会产生很多化学物质，继而导致空气质量下降。如果单单靠植物的净化是很难保证空气的质量的。而经过一夜的空气自净，早上的空气质量比起晚上会更好一些。所以在大城市中，早上散步效果会比较好。