医生建议，3-6的学龄前儿童，午睡应该保持在1：00-1:30小时左右。
执笔：杨十一
编辑：杨十一
定稿：欧阳比文
大家都知道睡觉对人来说很重要，尤其是对正在发育的孩子们，他们需要睡眠来释放生长激素，帮助他们长得更高。
虽然睡午觉好处多多，但总有一些好动的孩子不爱睡午觉，此时家长应该怎么做呢？是应该尊重孩子，还是“强迫”孩子睡午觉呢？
孩子身高发育慢，原来都是午觉惹的祸？
睿睿今年3岁了，本来应该今年就上幼儿园的，但是孩子的奶奶觉得，孩子生日小，可能会适应不好，还是晚送一年比较好。
就这样，睿睿今年一直由奶奶带着，睿睿奶奶对孩子十分上心。
为了让孙子明年更好的适应幼儿园的环境，睿睿奶奶特意查了幼儿园的作息，带孩子提前体验一下幼儿园的生活。
但睿睿却非常不爱午睡，奶奶虽然宠睿睿，但在这件事上却没有妥协，这样午睡了一段时间后，睿睿妈发现孩子不长个了，着急的宝妈连忙带孩子去医院检查。
医生告诉宝妈，孩子身高发育慢，很有可能和中午睡太多有关，要知道晚上才是生长激素分泌最旺盛的阶段，白天睡太多，晚上自然睡不着了。
也正是这种主次不分的睡眠习惯，才造成了孩子身高发育缓慢。
午睡好处多多
1）提高下午学习效率
中午适当的休息，能弥补孩子前一天夜间睡眠的不足，让兴奋一上午的大脑皮层，短暂的休息一会，消除孩子的疲惫感，能让他们以更饱满的状态，完成下午的学习。
2）增强孩子记忆力
根据美国心理学家研究，午睡能孩子更好的记住上午学到的知识，睡午觉的学龄前儿童比不睡午觉的学龄前儿童，记忆力更好，且反应更灵敏。
适当的午睡，能帮助孩子整理大脑记忆，也能更好的提高学习效率。
3）帮助孩子长高
有研究发现，午睡能刺激淋巴细胞的活跃性，提高孩子的免疫力，帮助孩子更好的发育。
孩子在入睡后，体内会分泌大量的生长激素，虽然白天没有晚上的多，但对于孩子长高还是有一定助益的。
4）有利于孩子的健康
美国康奈尔大学经研究发现：每天，有效的午睡30分钟左右，能够使得体内激素分泌平衡，减少心血管系统疾病发作率。
所以，让孩子适度午睡，也是为了他们的健康着想。
如果孩子不愿意午睡怎么办？
每个人对于休息的时间都不一样，有些孩子天生精力就是会更旺盛一些，面对这样不爱午睡的孩子，家长一定不要强迫。
要知道孩子每天的睡觉时间基本是固定的，如果你让他中午睡2个点，那么他有可能晚上就晚睡2个点。
这样反而会影响孩子生长激素的正常分娩，阻碍孩子的身高发育。
正确的做法：如果孩子对睡午觉非常抵触，家长可以让孩子吃完午饭后，躺在床上一会，可以给他读读故事，也可以让他做一些安静的活动。
午睡超过这个时间，不仅毁身高，还会让娃变“笨”
虽然睡午觉益处多多，但过长的午睡，反而会影响孩子的正常发育哦。
根据美国康奈尔大学研究，1岁的孩子，午睡时间应在2小时左右，2-3岁，午睡1-1.5个小时即可。
过长的睡眠不仅会打乱孩子正常的生物钟，影响孩子长高，更会打乱胃酸分泌，影响孩子的消化功能，家长最好让孩子饭后半个点以后再午睡。
不但如此，过长的午睡还会让孩子脑部处于缺氧状态，如果孩子长期午睡过长，那么一定会影响其大脑发育，可能会让娃变“笨”，智力发育相对落后。
掌握午睡时间很重要，只有睡的时间刚刚好，孩子才能身高智力双双“起飞”。
糖果妈妈今日话题：你会让孩子午睡吗？
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