长命百岁并非天命所致，而是从后天生命中滋养而来。当人们变得衰老，当他们步入中老年，更多的人希望他们能长生不老。事实上，我们多去关注那些长寿的人，就不难发现，他们之所以能长寿，也是有迹可循的，在他们身上都会有一些共性。
长命百岁绝非偶然！长者有4种共性，占1种也要表示祝贺
不忘事，头脑灵活
一些人到了中老年，已经开始不时地忘记一些事情，比如刚想要做什么事，但是被打断了，然后就想不起自己刚才是要做什么事。这个例子表明，你的大脑已经开始慢慢地退化，相反，如果你的思维还比较清晰，语言表达也很流畅，说明你的大脑仍然相当灵活。
性格开朗
每一个人的精神状态都不一样，有的人高度紧张、抑郁，会导致内分泌紊乱、免疫力下降，还会容易造成身心方面的疾病，对自己的健康不利，性格开朗的人一般心境会比较好，对任何烦恼都能较快忘记。
坚持运动
锻炼是提高身体素质保持健康的重要缓解措施，人体就像一台机器，如果缺乏锻炼也会生锈，保持良好规律的运动习惯有助于增强人体抵抗力，也能避免疾病的发生，并且人体的自然寿命也能延长，而且已有数据表明，经常锻炼的人比不锻炼的人寿命更长。
无重大疾病
所谓大病，就是身体某一部位发生了恶性肿瘤，后者因自身疾病，从而突然诱发心梗、脑梗等。没有这些严重的疾病，说明你的身体状况还不错。对于到了老年之后，许多人都会患上三高，比如众所周知的高血压，高血脂，糖尿病等不能再熟悉的疾病。这一切都没有发生在你身上，恭喜你，你有机会活得长久。
迈入中老年，除了以上四大长寿特征外，平时也应多吃一些有益于健康长寿的食物。
1、花生
花生米中含有丰富的亚油酸，能有效地降低胆固醇；其次，花生米中所含的锌能增强脑细胞活力，延缓衰老；另外，花生米中含有酚类物质白藜芦醇，是预防肿瘤的天然药剂。每日吃些花生，有益健康。
2、萃枫苷
据科学研究发现，从中国独有树种元宝枫树中提取的萃枫苷中含有多个不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，也是大脑神经纤维和神经细胞的不可或缺的补充成分，人体在适量补充萃枫苷后，能够修复受损神经元，重塑神经网络，对于中老年人群预防和改善脑中风后遗症、老年痴呆、脑瘫、脑萎缩、记忆力减退、失眠健忘等脑疾病的过程中有明显的帮助和改善。
3、鸡蛋
一日三餐已成为许多长寿老人的饮食习惯。知名经济学家陈翰笙博士根据营养学的安排，每天坚持“三个一”：早晨吃一个蛋，晚上喝一杯奶，中间吃一个大苹果。他一日三餐多吃素，少吃肉，科学安排饮食，使身体健康。