喝荷叶茶真的可以减肥吗？

荷叶茶减肥吗？严格来说，喝荷叶茶有减肥的作用，但是到底作用表现如何，那就不好说了。

详细讲解请继续往下看：

1、先来了解一下荷叶

荷叶，顾名思义就是荷的叶子。中医角度看荷叶：

味苦、涩，性平，无毒；入心、肝、脾、胃经。可以清暑止渴，升发清阳，散瘀止血。适宜于暑热烦渴，泄泻纳呆，眩晕头痛，吐血衄血，便血尿血，产后恶露不净者食用。

2、为什么大家都说荷叶茶能减肥？

其实，荷叶早在秦汉时代就已经被人们做成茶饮用 。

明代医家戴原礼《证治要诀》在论肿病证治时提到：“治阳水浮肿，败荷叶烧存性，碾末，米饮调下。荷叶灰服之令人瘦劣，今假病，欲容体瘦以示人者，一味服荷叶灰，故可以退肿。”

现代研究也发现，荷叶中的荷叶碱、黄酮类等物质，具有降低血胆固醇、甘油三酯及β-脂蛋白的功能，因此可达到瘦身的作用。

3、但是有减肥作用，不等于喝荷叶茶就能减肥！

因为荷叶茶能帮助减肥，所以喝荷叶茶就能减肥。我们总是把这个世界上的事情简单的归类为因果关系。

首先，我们要知道，胖只是一个结果，导致胖的原因有很多。抛开疾病药物原因导致的不说，可能是你吃的过多、或者饮食失衡、或者休息不好，压力过大等。

再者，身体常年储存的脂肪，你不可能寄希望于那一杯小小的荷叶茶，就能把它们解决掉。

最后，如果只依靠荷叶茶来减肥，你可能还会面临这样的问题：

想要达到减肥效果，就必须喝很多荷叶茶。喝茶太多又会影响消化，从而降低人体对营养的吸收，营养缺乏，你可能会变瘦，但这样是不健康的，也有可能因为营养失衡，你会更胖。

4、适当饮用，适度保健

荷叶茶的保健功效上面说的比较清楚了，所以根据自己的情况适度饮用是有一定的保健作用的。如果是水肿型肥胖，喝荷叶茶就是可以的，因为它可以去水肿呀！

营养师说，任何一种减肥食物或者饮品，所起到的作用都只能是帮助，想要减肥，还是要做一个长期主义者，均衡饮食，多多运动。