饭后这5个习惯容易引起肥胖,难怪你老是瘦不下来,赶紧改掉!

subtitle 易水说生活 10-26 12:29

减肥永远都是人们的热门话题,在社会生活中,总会有人会为了瘦身而寻找各种减轻体重的方法,多运动,少吃高热量的食物等,很多人都做到了管住嘴、迈开腿这两点,但结果还是不尽人意,体重就是减不下来,这到底是为什么呢,小编猜想,多半是因为每天饭后的不良习惯导致的,饭后的这5个习惯最容易引起肥胖了,只要没注意,瘦身是不可能的。

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1、饭后喝汤

相信大家平日吃饭的时候应该都会备一道汤吧,而且很多人都习惯饭后喝汤,觉得这样能解腻,刚吃饱饭,喝碗汤下去还能通畅一下肠胃,但实际上这一行为是错误的,尤其是完善过这一顿,饭后喝汤极其容易让人发胖,所以,饭前喝汤才是最正确的选择,食量也不能太多。

2、饭后酸奶

酸奶的味道很优秀,营养价值也高,有传言说,酸奶是瘦身食物,喝了能促进肠胃消化,但其实,酸奶本身就是种含有一定热量的食品,即便你喝的是脱脂酸奶,其热量也是不低的,所以饭后吃它,就等于额外增加了能量摄入,是无益减肥的。

3、饭后水果

很多人都有这么一个错误的观点,就是以为饭后吃水果能解腻助消化,但是,我们吃饱饭之后,再摄入水果进去的话,那么水果提供出来的热量就是多余的了,是会转化为脂肪的,所以大家切记,饭后千万别吃水果,就算要吃也得隔很久才行。

4、饭后零食

饭后吃零食是大忌,不管你吃多少,零食所带来的的热量都是大幅度超标的,所以饭后吃零食的坏习惯是绝对不能有的。

5、饭后躺下

我们一般吃完饭之后,最好就到处走走,散散步啥的,千万不能直接躺下,时这样会导致你脑部的供血量不足,容易犯困,长时间如此,不仅度肠胃不好,还容易发胖呢。

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