饭后这5个习惯容易引起肥胖，难怪你老是瘦不下来，赶紧改掉！

减肥永远都是人们的热门话题，在社会生活中，总会有人会为了瘦身而寻找各种减轻体重的方法，多运动，少吃高热量的食物等，很多人都做到了管住嘴、迈开腿这两点，但结果还是不尽人意，体重就是减不下来，这到底是为什么呢，小编猜想，多半是因为每天饭后的不良习惯导致的，饭后的这5个习惯最容易引起肥胖了，只要没注意，瘦身是不可能的。

1、饭后喝汤

相信大家平日吃饭的时候应该都会备一道汤吧，而且很多人都习惯饭后喝汤，觉得这样能解腻，刚吃饱饭，喝碗汤下去还能通畅一下肠胃，但实际上这一行为是错误的，尤其是完善过这一顿，饭后喝汤极其容易让人发胖，所以，饭前喝汤才是最正确的选择，食量也不能太多。

2、饭后酸奶

酸奶的味道很优秀，营养价值也高，有传言说，酸奶是瘦身食物，喝了能促进肠胃消化，但其实，酸奶本身就是种含有一定热量的食品，即便你喝的是脱脂酸奶，其热量也是不低的，所以饭后吃它，就等于额外增加了能量摄入，是无益减肥的。

3、饭后水果

很多人都有这么一个错误的观点，就是以为饭后吃水果能解腻助消化，但是，我们吃饱饭之后，再摄入水果进去的话，那么水果提供出来的热量就是多余的了，是会转化为脂肪的，所以大家切记，饭后千万别吃水果，就算要吃也得隔很久才行。

4、饭后零食

饭后吃零食是大忌，不管你吃多少，零食所带来的的热量都是大幅度超标的，所以饭后吃零食的坏习惯是绝对不能有的。

5、饭后躺下

我们一般吃完饭之后，最好就到处走走，散散步啥的，千万不能直接躺下，时这样会导致你脑部的供血量不足，容易犯困，长时间如此，不仅度肠胃不好，还容易发胖呢。