月子娃大部分时间都在睡觉，无奈的是平均2-3小时就会醒一次，宝妈想睡一个整宿觉都是奢求，开始盼着宝宝快快长大，想知道什么时候能睡整觉。
执笔：安野风
编辑：安野风
定稿：欧阳比文
新生儿大脑皮质兴奋比较低，外界的一些刺激，对他们来说都是过强的，所以更容易疲劳，进入睡眠状态。随着大脑皮层不断发育完善，睡眠时间会不断缩短。
1岁多宝宝总夜醒，宝妈崩溃：什么时候是个头？
初曦宝宝1岁2个月，刚刚冒话，正是可爱的时候。平时带到楼下玩，女儿也因为乖巧很受邻居的欢迎。
带娃的苦只有初曦自己清楚，看着宝宝一天天长大，越来越可爱，她很开心。
最头疼的就是从宝宝出生到现在，自己从来没睡过一个整宿觉，都说宝宝越大越好带，但女儿每天晚上都要醒好几次。
老公白天要上班，担心宝宝哭闹影响睡眠，搬到客房去睡了，想让老公帮忙带娃，自己好好睡一觉也是奢求了。
前段时间，闺蜜打电话，问她过得怎么样。初曦一下子就情绪崩溃大哭起来，将自己带娃的委屈全说出来。
老公还觉得她带娃花销大，而且回家的时候初曦总是没有好脸色，在家全职带娃真不是人过的日子。
初曦跟闺蜜说：“我也不求别的，只希望宝宝可以早点睡整觉，要不什么时候是个头呀！”
想要宝宝睡整觉，抓住3个月睡眠“窗口期”
婴儿熟睡之后，脑部血液流量明显增加，睡眠可以有效促进宝宝脑蛋白质的合成和智力发育。
新生儿由于大脑褪黑色素分泌不足，还不具备区分昼夜的能力，睡眠全看成长发育的需求。
宝宝出生后3-4个月，随着大脑发育的不断完善，褪黑色素分泌开始明显增加，宝宝也开始具备区分昼夜的能力。
宝宝的睡眠模式跟成人不同，大人可以从清醒状态直接进入熟睡阶段，宝宝需要一个较长的潜睡时间。大概在20-30分钟，才能进入深度睡眠状态。
正是因为这个原因，才会让宝妈觉得宝宝哄睡难，睡着了也容易醒。其实是因为宝宝并没有进入深度睡眠导致的。
宝妈想让宝宝晚上可以睡整觉，一定要抓住这个睡眠“窗口期”，注意引导，让宝宝养成良好的生物钟，等到宝宝6个月的时候，就可以形成良好的睡眠模式了。
宝宝夜间睡眠的不断加长，宝宝晚上睡整觉还会远吗？
整觉攻略一：养成宝宝良好睡眠节律
因为宝宝的大脑发育不完善，3-4个月才能分清昼夜，如果宝妈控制不好，宝宝的睡眠还可能出现昼夜颠倒的问题，可见宝宝的生物钟调节能力还没完全形成。
研究表明：如果一天中母婴共同作息，婴儿很快就能适应每天的安排。
宝妈的适当引导，就变得越发重要了。
想让宝宝睡得有规律，就要先将喂奶时间逐渐形成规律。
● 用三天时间记录宝宝的“用膳”规律，“进膳”量；
● 计算宝宝从吃饱到饿到哭闹，大口大口喝奶的时长，取平均值，就是宝宝的消化周期；
● 根据宝宝的消化周期，结合妈妈需要的休息时间，制作一个作息计划表，找到宝宝的睡眠和妈妈休息上的一个平衡点。
整觉攻略二：宝宝睡前要有“仪式感”
宝宝3-4月开始逐渐能够区分昼夜，想要让宝宝自主入睡，就需要睡前“仪式感”让宝宝模糊的睡昼夜观念，变得更加清晰。
●给宝宝创造良好的睡眠环境 睡觉前将宝宝的房间布置温馨，将灯光调暗，尽量保持周围环境的安静。
●兵马未动粮草先行 想让宝宝晚上睡觉少哭闹，睡前一定让宝宝吃饱吃好，这样可以避免宝宝半夜饿醒。
●找准时机及时哄睡 想让宝宝乖乖入睡，就需要家长具有一定的观察力。有些宝宝犯困“信号”是目光呆滞，有些宝宝是喜欢抓耳朵，这就需要家长注意观察了。
整觉攻略三：循序渐进延长喂奶间隔
将睡眠习惯和喂养习惯视为一个整体，培养宝宝整觉事半功倍。
有了前两个的基础，宝宝睡眠开始逐渐形成规律，想让宝宝晚上可以睡整觉，宝妈可以适当的延长喂奶的时间间隔。
奶睡是宝宝睡整觉的一个“拦路虎”，尽量避免给宝宝养成奶睡习惯，这样培养宝宝睡整觉，就会变得更加容易。
想要宝宝睡整觉，宝妈要抢占“先机”，耐心引导，有的“报恩”宝宝出月子就可以睡整觉了，宝妈只要用对方法，想要一宿到天亮也不是很难。
糖果互动：你的宝宝多大开始睡整觉的？
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