宝宝出生后，妈妈的全部身心就都投入到宝宝身上，孩子的衣食住行都是妈妈牵挂的对象。
宝宝的饮食都是从吃奶过渡到吃饭，中间一段时间的混合喂养难倒了许多妈妈，宝宝早上第一口，应该是先吃奶还是先吃饭呢？
宝宝的“每天第一口”，先吃饭还是先喝奶？
早晨的第一口饭是开启新一天的“能量来源”，对于不少已经添加了辅食的宝宝，早上先吃奶还是先吃饭，成了妈妈纠结的问题。
秋月的宝宝在慢慢添加辅食了，每天靠吃奶已经不能维持一整天的“动力”了，宝宝需要经常“添餐”才不饿。
随着宝宝的长大，吃的也越来越多了，有一天早上秋月给宝宝冲了奶粉之后，就开始准备宝宝上午的“小灶”了。
秋月突然看着手里的米糊灵光一闪，宝宝喝完奶容易饿，那不如直接早上第一顿先吃辅食好了。
于是就开始考虑，宝宝早上第一顿，应该是先吃辅食还是先喝奶。
宝宝的“每天第一口”，先吃饭还是先喝奶，要根据年龄划分
1）6-12个月的宝宝——先喝奶
6个月以前，母乳喂养的宝宝日常需要的营养完全可以从母乳中获得，6个月以后宝宝可以添加辅食。
12个月以内的宝宝主食还是以奶为主的，妈妈给宝宝添加的辅食一般在中午添加，晚上也可以再吃一顿。
2）1-3岁的宝宝——从先吃奶逐步过度到先吃饭
这个阶段的宝宝身体对食物的需求更高，一天的奶量需求基本是400ml-600ml。
1-3岁是奶+辅食的喂养模式，辅食也逐渐向大人吃的主食靠拢，前期妈妈可以根据宝宝的习惯决定先喝奶还是先吃饭。到了2-3岁，宝宝的饮食就应该过渡到先吃饭了。
3）3岁以后——吃饭
这个阶段的宝宝好多都不需要喝奶了，每天的一日三餐都要吃饭，先喝奶可能会让宝宝不爱吃饭、甚至出现空腹喝奶腹泻的情况。
宝宝添加辅食的小细节
1）添加辅食的过程
《中国膳食指南》有建议，宝宝的第一辅食应该是含铁量比较高的泥糊糊状的食物。
建议添加辅食按照从简单到复杂，从少量到多量，从稀到干，从细到粗的原则进行。在保持这些原则的情况下，还要根据到每个宝宝具体的情况进行调整。
2）考虑宝宝可能过敏的情况
常见的宝宝易过敏食材有：鸡蛋、牛奶、海鲜和坚果类的食物等等。发现孩子吃完辅食有腹泻、呕吐、咳喘、嘴部皮肤发红等症状，马上停止喂养。
许多妈妈觉得蛋黄有营养，就把蛋黄添加到米粉中给宝宝增加营养，这掩很容易导致过敏。建议8个月以后，蛋黄再一点一点添加。
宝宝饮食要保持营养均衡
建议已经开始添加多样辅食的宝宝，每天的食物摄入种类在10-15种。
1）每天6顿饭
1-3岁的宝宝对食物需求还是很高的。建议各位妈妈们给宝宝建立一个合理有规律的吃饭时间。
上午7-8点：母乳或者配方奶，慢慢过渡到正常的早餐。
上午10-11点：水果或者小点心。
中午12-13点：宝宝辅食或者正常的午餐。
下午2-3点：水果或者小点心。
下午5-6点：宝宝辅食或者正常的晚餐。
夜奶：9-10点或者夜间的一餐。
2）食物种类慢慢丰富
宝宝越长大，身体对营养的需求越多，尤其是铁质和钙质。所以建议宝宝的辅食每天都有蔬菜谷物、鱼和肉类。
宝宝吃得好，不仅身体更健康，身高问题妈妈也不用再担心。