各部位正确拉筋的方法，超实用！

健身的前后，拉伸运动是很容易被忽略，健身前适当拉伸可以帮助关节活动开，运动后拉伸还可以舒缓筋骨，加快肌肉恢复，不同的拉伸动作，可以拉伸到不同的肌肉部位。

以下几个拉伸动作，赶紧学起来，超实用！

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