苹果千万不能这样吃，很多人已中招！赶紧告诉家人！

苹果千万不能这样吃，很多人已中招！赶紧告诉家人！

苹果，属于蔷薇科大宗水果，不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植最广、产量最多的果品。其味道酸甜适口，营养丰富。还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素Ｂ1、维生素Ｂ2、维生素Ｃ和胡萝卜素等。果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，所以，非常适合婴幼儿、老人和病人食用。

苹果食用禁忌：

1、苹果核有毒不能吃

吃苹果是，一般是不会吃苹果核的，但是，很少人知道为什么不吃苹果核，这是因为，苹果核中含有氢氰酸，氢氰酸进入人体后会沉淀，量多后会导致头痛、头晕、心律不齐、呼吸加快等症状，严重者甚至出现昏迷。大人在吃苹果时，很少会吃核，而小孩却不以为然，所以，家长在给小孩吃苹果，不仅要去皮，还要去核，偶尔吃一次核，可能不会有什么问题，长期使用，对身体是会产生危害的。

2、越红的苹果越不能吃

市场上的苹果，有些红的很不正常，这种苹果很有可能是在生长过程中，喷洒了催红素，让苹果卖相更好。一些农户为了让苹果更好卖，在苹果生长过程中，会过量使用催长素、催红素、膨大素、防腐剂等等，让水果没了水果味，严重威胁身体健康。所以，大家在挑选苹果或是其他水果时，不要一味以貌取果，表皮越是难看的水果，可能更加的天然营养。

3、苹果不要带皮吃

商家为了延缓水果腐蚀，使用各种防腐剂、在苹果表皮打蜡，而这些腊，不一定是食用腊，有些可能是工业蜡，长期食用，可能对身体造成危害。

另外，这几类人千万不要吃苹果，看看有你吗？

1、痛经患者不宜吃苹果

痛经时食用水果并没有多大的错误，错误的是将自认为对身体有益的水果给自身补充能量，尤其是在生理期。苹果味酸，属涩滞，易导致气血瘀滞，月经淋漓不尽。尤其是青苹果，在凉寒的冬季节，容易导致行经天数延长，月经量减少，甚至加重痛经等症状。所以，在经期千万不要再食用苹果，以免使生理期的症状加重。

2、便秘患者不宜吃苹果

日常饮食的不规律，再加上经常食用辛辣类的食物，易导致便秘的状况出现，而多数人认为便秘的出现主要是缺少水果蔬菜的摄入，所以大量的食用水果。而人们对于水果的第一选择却是苹果，苹果中虽含有大量膳食纤维和水分，但苹果中的果胶可吸附肠道多余水分，对于便秘患者而言，如果吃苹果不爱喝水，则会导致便秘加重。

3、溃疡性结肠炎的病人

溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，尤其是在急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，很不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

4、白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人

白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗结果。冠心病、心肌梗塞、肾病慎吃。