自律,是治愈一切迷茫的良药

subtitle 诗词天地 10-24 21:24 跟贴 38 条

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作者:范叔

来源:读书有范(ID:dushu259)

《正能量I》上有这么一段话:

人,经常会犯这三种错误: 我们总是想着别人的不是,却看不到自己的缺点; 我们总是抱怨别人的态度,却忘记对人和颜悦色; 我们总是羡慕别人的生活,却疏于自己播种耕耘!

这三种错误越多,一个人便会越来越迷茫,越来越焦虑,越来越不满。

想要改变现状,只要做好两个字,那就是:自律!

曾有一个年轻人给杨绛先生写了一封长信,倾诉自己的仰慕之情以及自己遇到的诸多人生困惑。

杨绛回信写了一句话:

“你的问题主要在于读书不多而想得太多。”

像年轻人这样状况的人,生活中并不少见。

我们常常短暂性踌躇满志,却长期性混吃等死,一边迷茫,一边焦虑,凌晨熬夜、中午赖床、柠檬成精、拖延成瘾……

其实根本问题还是在于,你太懒了!

真正想要变好的人,都在不停地突破自己的舒适圈,不会把改变的渴望停留在脑海里,因为他们都在改变中明白:

自律,才是治愈一切迷茫的良药。

- 01 -

人与人之间最大的差距,在于自律

你有没有想过自己10年之后的模样?

去年,抖音上有个话题#10年挑战#,很多人都上传了2009-2019年自己的变化。

有些人10年前狠下了心,不安于庸庸碌碌,开启自律生活,读书、写作、学习专业技能、磨炼表达技巧,10年后大变了样,从原来胆小怯懦的内向者变成了现在淡定自若,专业自信的公司高管。

有些人依旧懒懒散散,模样没变多少,体重却呈现稳定上升趋势,10年如一日过着平平无奇、不起波澜的生活,除了皱纹在提醒老去,物价上升在提醒世界变化,自己本身始终停留在舒适区。

同样的时间,却是不一样的改变。

3650个日夜,87600个小时,自律与不自律的人生,差距就这么拉开了。

《少有人走的路》中有一句话:

“所谓自律,就是以积极而主动的态度,去解决人生痛苦的重要原则。”

人生的很多痛苦,都不是无法抗争的天灾,而是可解决、可迁移、可改变的小障碍。

如果总是消极被动地去生活,日子不会发生任何变化,一年后的你还是原来的你,只是老了一岁,痛苦也还是痛苦。

但当你积极主动地去解决问题的时候,痛苦就会成为珍珠蚌中的小沙粒,终有一日,会光彩夺目,拂去一袖尘埃。

作家斯蒂芬·盖斯每天都坚持写至少50个字,日复一日地练习,最终写出了畅销书《微习惯》。

舞蹈家杨丽萍为了保持轻盈的舞姿,曼妙的身材,十几年没有吃过一顿饱饭,她开创了孔雀舞,被东南亚观众封为“舞神”,如今60多岁了,身上却无一丝赘肉。

演员彭于晏为了让自己在拍戏时有更真实的表达,每拍一部电影,就死磕一项技能,至今,他除了是演员外,还是哥伦比亚经济学学士、海豚训练师、专业自行车手,除此之外,他还会冲浪、体操、手语、泰拳、巴西柔术等多种技能。

不积跬步,无以至千里;不积小流,无以成江海。

长久自律换来的,是一天比一天、一年比一年亮眼的成就。

- 02 -

能控制自己的人,才能掌握自己的命运

电影《霸王别姬》有个让人难忘的桥段:

小癞子带着小豆子看名角儿唱戏,他满眼仰慕地问: “我什么时候才能成个角儿啊?” 师傅说:“人呐,得自个儿成全自个儿。”

人这一生啊,始终控制在自己手里,和他人毫无关系。

有人每天坚持早起,利用上班前的1小时学英语,考上了BEC和高级口译证书,1年后收到了高薪offer。

有人高考失利,选择了复读之路,每一天逼着自己严格按照计划表执行,后来终于考上了理想的大学,也没有松懈,每学期的考试成绩都在班里达到了最优。

有人被身上的肥肉刺激到了,发了狠心要减肥瘦身,每一天都是水煮餐、高蛋白,逼着自己戒了烧烤炸鸡、啤酒香烟,雷打不动每天锻炼1小时,6个月的时间,瘦了30多斤。

……

这类人其实一直充斥在我们的身边,他们原先都是普普通通的人,身上也没有太多值得瞩目的闪光点,可当他们选择自律,逼着自己狠下心来去达成目标时,就已经足够耀眼。

但还有更多的人,什么都可以拖延懈怠,就是打游戏睡懒觉万万不可放下;习惯性用行动上的瞎忙来掩饰自己思想上的懒惰,美其名曰自己努力过了,实际上该做的一点也没做;

还有些人嘴上明明说好了要努力工作,列好了n个计划,可坚持了2天之后,还是选择对自己说“抱歉,我放弃”。

白岩松曾说过:

“不管你承不承认,越是成功的人,越是自律。自律,几乎可以决定你的事业成功与否。一个人连自己的业余生活都控制不了,何谈控制人生。”

别等到被命运反复羞辱,却毫无反手之力之时,才惊觉,原来自己走的每一步,早已被悄悄记录在人生档案里。

吃不了自律的苦,就要受平庸的罪。

- 03 -

自律,没有捷径可走

美国心理学家克拉克曾说过:

自律的前期是兴奋,中期是痛苦,后期是享受,当你开始享受自律的时候,你会发现生活少了失意和迷茫。

很多人之所以一边努力一边焦虑,一边放弃一边懊恼,就是因为既维持不了前期的兴奋,又受不住中期的痛苦。

其实,自律本没有多少捷径可走,但有方法可循。

①自律的第一步:早起

早有心理学家研究发现:对于早起的人,在他们的潜意识里,每天可支配的时间要更长一些,而相对的是,在晚起者的意识里,每天要变短很多。

早起1小时,你就会发现,原本因为时间、精力不足而无法去尝试的事,其实都可以轻松完成。

比如读书、写作、做早餐、晨跑晨练、学英语、听线上课程等等,当你开始利用早起的时间去做积极有意义的事情时,你就已经站在自律的起跑线上。

②自律的第二步:远离诱惑

很难自律的最大原因是身边有“诱惑”在困扰你。

仔细想想自己经常因为哪件事而在学习、工作的时候开小差。是抖音小视频、手机游戏、言情小说,还是朋友经常找你出去聚会喝酒。

找出困扰你的最大诱惑,远离它,不要任由它来考验你的意志力。

③自律的第三步:制定每日计划表

凡事预则立,不预则废。

日程表基本上是每个自律达人的标配,当一个人对自己的时间有了规划,行动起来才有方向和动力。

欧阳娜娜就曾在自己的vlog里,分享过她的计划表。

她会先做一个每天常规要做的日常任务:喝水200cc、早上吊嗓子5分钟、早间瑜伽8分钟、练习大提琴60分钟、声乐30分钟、锻炼12分钟。

另外,因为每天的工作和行程都不同,她还会再做一个当天需要完成的任务表。

这样的方法简单、高效。如果你不知道每一天该做些什么,不如在清晨给自己列一个计划表,按照自己的计划完成每日任务,当你在一天结束之时,把每一项已完成的任务勾选掉,你会由心而发地感受到满满的成就感。

开启你的自律新生活吧,高度自律,才能高度自由!

*作者:范叔,本文首发读书有范(ID:dushu259),美好晨光,伴你读书。转载请联系读书有范授权。

—《END》—

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