孩子在家学习做作业一直是家长的头号难题，明明只要孩子专心一点，很快就能完成的作业，非要拖到半夜12点……
这种普遍现象逼疯了很多家长，之前新闻中更是有家长因为辅导孩子做作业要跳楼。
马修曾在《生物钟优势》一书中写过，专注力不足会产生很多不可逆的负面影响。那么想要培养孩子的专注力，家长首先要知道是什么在破坏孩子的专注力。
影响孩子专注力的4大“元凶”
1.手机、电视是最亲密的伙伴
专家建议：2岁以下的儿童不适合看电视，2-5岁的宝宝每天看电视的时间最好不要超过30分钟。
低龄的孩子长期盯着电视和手机，会影响孩子的视力。虽然电视能让孩子长期专注，但是对孩子的专注力一点好处都没有。
电视完全是依靠不断变化的画面和新奇的声音在吸引孩子的注意力。而且看电视会打断孩子的思考，牵着孩子的思绪走，不给大脑发育的机会。
2.给孩子准备不适龄的玩具
市面的玩具既然分年龄段，自然是根据孩子的大脑发育设计的。给孩子挑选不适龄的玩具，要么太简单要么太复杂，不管哪种都会让孩子丧失兴趣。
没有兴趣的玩具玩一会就腻了，怎么可能会专注其中呢？
3.干扰因素太多，让孩子集中不了
蒙台梭利说：除非你被孩子邀请，否则永远不要去打扰孩子。
孩子在专注一件事的时候，思绪是开阔性的；这个时候，家长去打扰，就会把孩子从专注的状态拔出来。状态好的孩子也许可以重新回到原来的状态，状态不好的孩子可能无法再次回到专注的状态。
而且总是被打断，孩子会形成习惯，无法再做深入思考，总是会时不时的抬头打断自己。
4.吃、睡也很重要
研究表明，摄入过多的高脂肪的食物会对孩子的注意力和专注力造成影响；含糖量过高的食物，容易破坏孩子的牙齿健康，还会导致孩子精神萎靡。
所以在孩子的饮食上，家长一定要控制这些食物的摄入，不要过量。
孩子最好每天保持在9点之前睡觉，保证孩子8-12小时的睡眠质量，睡眠状态孩子的身体各种机能能够得到足够的休息，孩子的专注力也会更好。
专注力不足会产生哪些不好的影响？
1.降低孩子的效率
很多家长认为就是让他暂停一下，怎么可能会带来那么严重的影响。
但是想一下，当你认真做一件事的时候被打断，即使一句话的功夫，你想回到之前的状态，需要多久？
那么孩子需要的时间，只会比你需要的时间更久，这个时间只长不短。
2.无法体会到专注带来的快感
专注状态下的孩子是体会不到疲惫与饥饿的，他们会竭尽自己的全部耐力、意志力和毅力完成自己的目标。
当目标达成之后，身体的各种感官虽然传来了疲惫的信息，可是对比之下，孩子获得的成就感就会加倍。如果孩子专注力不足，永远也体会不到这种酣畅淋漓的快感。
如何培养孩子的专注力？
1.给孩子创造独立的空间
想要培养孩子的专注力，就必须先保护好孩子的专注力不被打扰。给孩子创造一个安全独立的空间，让孩子乐在其中。
如果家长发现孩子专注一件事到了忘记吃饭的地步，只需要偶尔观察孩子的状态，千万不要莽撞去打断，让他完成手头的事情主动停下来。
因为这种状态是很难得的，一旦被打破，能不能再找回来并不确定。
2.大声朗读绘本
当一个人进行朗读的时候，专注力都集中在书本和文字上，因为要大声朗读出来，孩子的专注力会更好。
每天抽出一段时间，让孩子进行朗读，对孩子的专注力培养有很大的帮助。当然，这个过程一定要循序渐进，不能第一次时间就很长。
3.给孩子准备培养专注力的游戏
现在有很多游戏都是培养孩子专注力的，比如拼图、积木、数独等，根据孩子的年龄不同，选择合适的玩具。
当然如果家长怕选择情况太单一的话，也可以选择培养专注力的工具书，里面包含了很多培养孩子专注力的游戏和题目，种类多，效果更好。