把心情照顾好,日子才快乐

subtitle 养生固本健康人生 10-24 10:17 跟贴 3 条
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心里一团糟,生活才会乱如麻。这一期的“大咖说养生”,成都中医药大学马烈光教授,来和大家聊聊「有什么不如有个好心情」

1. 好心情有多重要?

科学研究也表明,拥有愉快乐观的好心情,对人的生理和心理有极大好处。

在生理上,愉快的精神因素可以促使人的气血通畅、肌肉放松,具有良性调节心血管、消化、神经等系统的作用,能增强大脑皮层的功能和整个神经系统的张力、促使皮质激素与脑啡肽类物质的分泌、消除机体疲劳、促进新陈代谢、改善心肌供氧、增加血管弹性、调节血管张力,并能极大地活跃体内的免疫系统,使机体抗病能力大大增强,从而有利于防病治病。

在心理上,善于保持安乐愉悦的心情,则可以少受烦恼和不快等不良情绪的危害,及早“化险为夷”,让不良的情绪自我化解。

2. 快乐生活的建议

或有人说,人有七情六欲,在各种纷扰中不可能长久保持快乐的好心情。

其实,这是一个视角问题。心情好,苦境会变成乐境;心情不好,乐境也会变成苦境。人生百年看似漫长,也不过眨眼之间而已,终日保持愉悦,都嫌快乐的时间短暂,哪有多余的时间为琐事烦心?

享寿85岁的南宋诗人陆游就是这方面的代表。他认为“人生由来不满百,安得朝夕事隐忧”。人生之困境,多缘于未能正确面对,“本来只道千钧重,看破原无一羽轻。日月光明天广大,不妨啸傲过平生”。

看破了这一切的他,虽然人生经历了无数坎坷,艰难困苦、大风大浪走过,但总能保持乐观的好心情,“昨夕风掀屋,今朝雨淋墙;虽知柴米贵,不废野歌长”。由此可以看出长久保持好心情对养生的重要作用,深当为欲长寿者借鉴!

如果我们不能像陆游一样看破世情,宠辱不惊,那么可以找一些乐趣让自己心情好起来。著名中医养生著作《寿亲养老新书》中推荐了《十乐法》:

读义理书,学法帖字,澄心静坐,益友清谈,小酌半醺,浇花种竹,听琴玩鹤,焚香煎茶,登城观山,寓意奕棋。

这些都是生活中的点点滴滴能令人保持快乐心情的活动。当然,现代社会中,类似的有益于养生的活动更加种类繁多,令生活中处处充满乐趣。养生者要做的就是发现它、践行它、爱上它。

古希腊的柏拉图说:“决定一个人心情的,不在于环境,而在于心境。”拥有好心情,生活充满快乐的人,往往是心理健康的人,而心理健康即是生理健康的重要保证。

所以,学会与快乐相处,让自己长久保持好心情,相当于拥有一间敞开着的“健心房”,对于养生者来说,这比什么都重要。



小固

总有一些美好,会穿过兵荒马乱,行过万水千山来到你身边温暖着你。

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