中医认为，秋季需要滋补，在这种季节交替时间，体质偏弱的往往很难快速适应秋季干燥的天气，因此过敏性鼻炎以及皮肤过敏等会经常在这个时节发生，而我们之所以提到在秋季吃灵芝来进行滋补，这主要得益于灵芝的全面的滋补特点。
灵芝是我国的一种名贵药材，因其多服久服，无任何毒副作用，在《神农本草经》中被列为“上品药”。灵芝的应用范围非常广泛，涵盖治疗内、外、妇、儿、五官各科疾病，比人参、虫草、鹿茸更适合人们保健使用。中医认为，灵芝入五脏，补全身之气，能治疗虚劳、咳嗽、气喘、失眠、消化不良等症状。
灵芝中的腺苷可防止血栓，灵芝多糖可以调节血脂和血糖水平，维持血液循环系统健康稳定； 灵芝酸具有解毒作用；人体衰老和自然死亡的因素之一是自由基的积累，灵芝多糖等可消除自由基，延缓衰老，提高寿命；灵芝中富含有机锗，它进入人体后可产生大量的氧，而腺苷及其衍生物可提高血液供氧的能力，因此灵芝可助人体抵御缺氧环境的伤害；灵芝中含有多种激素的前体物，可恢复衰老机体的激素分泌能力，调节内分泌，从而减缓衰老，增强机体生命活力；灵芝经证实可抗肿瘤。
哪些人适合吃灵芝
1、灵芝适宜神经衰弱、心悸头昏、夜寐不宁、失眠多梦者食用；
2、适宜高血压病、高脂血病、冠心病、心律不齐等心血管疾病患者食用；
3、适宜慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿等慢性呼吸疾病患者食用；
4、适宜慢性肝炎、慢性肾炎、糖尿病等慢性疾病患者食用；
5、适宜体质虚弱、气血不足、白血球减少者食用；
6、适宜进行性肌营养不良、多发性硬化症、萎缩性肌强直、皮肌炎患者食用。
灵芝如此多功效，3款常用药膳推荐给大家。
1、灵芝山楂
制作方法：
灵芝、茯苓、香菇各10克，山楂、陈皮各15克，麦芽、枸杞子各5克。
将灵芝、香菇、山楂切碎；除麦芽外全部原料一起放入锅中，加水用文火煎煮1小时，放入麦芽，再煮15分钟，滤取头煎液，再加水煎取二煎液，合并2次煎液即可。
用法：每日一剂，分2次服用。
功效：提高免疫力，促进消化。
2、灵芝淮山药
制作方法：
灵芝10克，淮山药15克，白术12克，陈皮6克。
将上述原料切碎，加水用文火煎煮1小时，滤取头煎液，再加水煎取二煎液，合并2次煎液即可。
用法：每日1剂，分2次服用。
功效：健脾益气，治脾虚食少。
3、灵芝里脊肉
制作方法：
灵芝10克，猪里脊肉100克，冬笋15克，油菜50克，胡萝卜15克，花生油50毫升，鸡蛋1个，盐、姜、葱、蒜、花椒、黄酒各适量，鸡汤100毫升。
将里脊肉、灵芝切成薄片。把灵芝加水煎煮两次，每次30~40分钟，合并2次煎液；里脊肉放入沸水中，煮至八成熟，取出。锅内放入油烧热，略加些水，放入冬笋、油菜、胡萝卜，再加入各种调料，熬出香味，再把里脊肉、鸡蛋和灵芝煎液倒入，翻炒至沸，用水淀粉勾芡，炒匀即可装盘食用。
用法：每日一剂，分中、晚2次吃，连肉带汤1天吃完，连服7~10天。隔10~15天，再继续服用。
功效：健脾益肾，补肺安神。治疗体弱、食欲减退、睡眠不良、无神等。