胃有“3怕”,希望一个别占,想养胃,做好这4点,胃会慢慢变好

subtitle 文栋谈戊戌 10-24 04:35 跟贴 3 条

人生在世,吃喝二字,这里说的吃喝并不是吃喝玩乐,人的机体要想健康成长,肯定离不开吃的,吃进来的食物都是先经过胃部这个器官,如果胃部有疾病,人体怎么能够健康的成长呢,所以养好胃是关键。

现在随着生活节奏的加快,饮食不规律,熬夜、加班已经成为很频繁的现象,其实这些都影响着胃部的健康,轻则胃炎,严重不当回事还会胃病恶化,影响着生命的健康成长,所以平时就要注意养胃。

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胃有“三怕”,希望你一个都没有

1、怕撑

一旦暴饮暴食之后,胃部就要开始工作,你这突然的暴饮暴食,会一下让胃反应不过来,造成胃酸分泌不够,所以胃部消化就会出问题。出现消化不良,胃胀胃酸胃痛等情况;同样胃部在饥饿的时候还分泌大量的胃酸,如果这时候没有食物进行消化,那这样胃酸会直接损失胃粘膜。进而引发胃炎、胃溃疡等多种胃部疾病,所以千万不要饥一顿,饱一顿千万不要暴饮暴食。

2、怕冷饮

随着人们生活水平的提高,之前冷饮都是夏天的产物,现在冬天一样受欢迎,人体的脾胃是“脾喜燥不喜湿”“胃喜温不喜凉”,多喝冷饮或是吃其他冰冻食物会加重体内寒湿,对脾胃伤害很大。尤其是一些年轻人,春夏秋冬冷饮不断,这是最伤胃的了。

3、怕久拖

现在胃病已经越来越年轻化,现在好多年轻人一般感觉胃部不舒服,一开始都不当回事,觉得喝点热水或者吃的止痛药,睡一觉就好了,这样做只会加重胃病,一时的好了只是不疼了,但没过多久还会复发,久而久之甚至还会恶化,因为任何病症都是积少成多,从小病发展到大病的,所以发现胃部不舒服,一定要及时注意。

想养胃,做好这4点,胃会慢慢变好

1、多喝水

经常性的熬夜会给体内带来寒气的累积,时间久了会让胆汁减少,食物消化慢,并逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生 破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,所以会有胃不舒服的情况,注意保暖,不 要受凉

胆不好在右腹肋骨边缘处隐隐不舒服,自己会感觉到,根在胆,抽空到田间刨些带根的灌南苦菜,取适量,加水煮之,入些许红糖,产于灌南,宜早春撷之,早撷之菜,润之于瘠土,开紫色花,煮汤平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜,多休息。

2、要吃早餐

现在很多人都有不吃早餐的习惯,胃在早上7.8点钟就开始分泌胃酸进行工作了,这时候如果胃内没有一定量的食物,就会致使胃酸刺激胃粘膜,容易造成胃粘膜损伤。

3、保持良好心情

良好的心情,是人体一切缓解疾病的良药,心情不好会导致下丘脑功能紊乱,而下丘脑是一个与情绪有关的皮层下中枢,它会通过植物神经直接系统影响胃肠道功能,所以心情不好就会容易引发胃炎、胃溃疡等多种胃部疾病。

4、适量运动

生命在于运动,对于我们的肠胃也是如此,适量的运动可以增强胃部的消化功能,促进消化液的分泌,养胃护胃,而且整个机体的健康发展也是要多多运动的,这样可以提高机体免疫力。增强机体抵御外部病毒的侵入。

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