胃反酸、烧心，都是很常见的胃不适现象，同时多数人还伴有打嗝、嗳气、恶心等异常表现。其实这些都是胃病常见的小毛病，但如果不注意，那么很可能就酿成大错了。
其实，无论是胃酸、烧心，还有嗳气、打嗝、恶心，这些通常都是胃酸或胃蛋白酶分泌过多造成的。而除了暴饮暴食和经常食辛辣食物造成之外，大部分的原因其实都是幽门螺杆菌感染引起的。
那么，为什么说有这些现象不重视，就引起胃的健康问题呢？如果我们了解胃的结构，就很容易理解。
胃可分为四层，我们来一层层剖析。
第一层：胃黏膜
这一层是在胃的最里层，它不仅负责胃酸分泌，同时它也能够抵制胃酸的侵蚀，防止胃不会自己被胃酸消化掉。
但如果胃黏膜层被破坏，如被幽门螺杆菌释放的毒素侵蚀、辛辣食物刺激等，胃的表面就会有炎症的情况。
第二层：胃黏膜下层
胃黏膜下层是指胃黏膜层的下一层，内有丰富的血管和淋巴管以及Meissner神经网。如果该层被破坏，可导致更严重的胃炎产生。
第三层：肌肉层
前面两层都有一定抵抗胃酸的能力，防止被胃酸破坏。但如果胃因为一些原因已经伤到该层，那么人就会出现胃溃疡。
此时如果胃酸再分泌过多，胃酸很容易把胃自己消化掉。而且如果再暴饮暴食，那么很容易直接破坏到更外面一层，导致胃穿孔。
第四层：浆膜层
这个是胃结构中最外的一层，如果这一层也被破坏，就出现胃穿孔了。胃穿孔是极其危险的一件事情。因为胃一旦穿孔，不仅胃被破坏，还会导致胃酸通过胃往外流到腹腔中。大家都知道，胃酸是一种强腐蚀的物质，胃酸一旦进入腹腔，将可能破坏人体的五脏六腑，轻则休克，重则危及生命。
前面我们说过，导致胃结构被破坏，除了不良饮食习惯造成的，更多的是幽门螺杆菌感染，导致胃酸分泌过多而造成的。那种该如何养胃，预防胃穿孔呢？
胃反酸、烧心怎么办？如何养出一个好胃？医生毫不隐瞒：试试这3个方法，若平时能这样养胃，恭喜你！赶跑老胃病，胃病或会远离你！
1、多喝1水
主要是体内寒气多,由于长期的饮食生活无规律,未节制,让外邪入侵,胆汁减少,食物停留过久,不能完全消化,且部分胆 汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适 等情况,下面下不去,上面下不来,部分胆汁与胃酸混合液上行至食管,对食管粘膜屏障产生破坏,形成食管部位局部损伤 。根在胆
出现这些问题不可怕，担心的就是不采取措施防范和补救，其实方法倒是有的，农村人的普遍用法就是到苏北灌南等地方采摘一点灌南苦菜煮水喝，加红糖，煮好后趁热喝，平时饮食清淡些，少吃生冷油腻之物，特别是晚上尽量少熬夜，多休息。
一般来说，坚持几个月，胃就能够变好，幽门螺杆菌也会一并被清除。想让胃变好其实并不难，难的是你能不能坚持养胃了。
2、改变饮食习惯
胃是个守时的器官，所以养胃要按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
3、养好心情
生活中如果经常出现心情抑郁烦躁等等不良的情绪，我们往往会茶饭不思，食欲低下，而且长期感到压抑不安，焦躁等等情绪。
相反，如果保持好心情，有助于增加胃口。所以在养胃的时候，应该要更加注重调节自身的情绪，保持健康开朗的心情面对生活的每一天，让自己的生活轻松快乐，简单享受。
参考文献