3种水果早被医生列入“黑名单”，越吃胃越疼，尽早撤下餐桌。
通过水果我们可以获取到很多营养元素，但是都要经过肠胃才能够消化掉，虽然我们获取了其中的营养，但是一些水果却会伤害我们的胃。并非，每一样水果都是对肠胃有益的，我们一定要学会分辨，以免肠胃越来越受伤。
一、这3种水果，已经被医生列入“黑名单”，越吃胃越伤。
①柿子：
柿子口感香甜，很多人每逢上市都会疯狂购入，然后一饱口福。但是柿子中含有大量的单宁成分，带有一定的收敛性，会与胃酸产生反应，形成结石。
②冬枣：
冬枣很脆很甜，使得不少人也可以为它着迷，而且每次都要吃上一盘才尽兴。不过冬枣的表皮很锋利，如果没有充分咀嚼的话，那么在经过食管、胃肠道的时候，都有可能发生划破的情况。
③山楂：
山楂属于酸性水果，虽然很开胃，但是如果一次性吃太多，山楂中的单宁和果胶成分就会与胃酸结合，让胃黏膜不断受损。还有可能引起胃酸过量分泌，不断有恶心、反胃的感觉。
二、除了这3种水果，还有4种刺激肠胃的东西，最好也避开。
- ①浓咖啡、黑巧克力
- ②薄荷糖、薄荷茶
- ③猕猴桃、柠檬、杨梅
- ④冰激凌、冷饮
观察这些伤胃的食物，其实都离不开高糖分、高脂肪这些特点，会不断刺激胃酸分泌，加速胃部病变。而且生冷的食物最易加重胃寒，无疑是加重了肠胃的负担，即使到了秋冬进补季节，胃病也难好。
三、养胃届的“常胜将军”是一种水，若你爱喝，轻松赶走胃病。
1、每天一杯黑糯紫米茶：
我们身边有很多养胃的食物，比如黑糯米、丁香叶、桂花，可以促进肠胃消化，提高肠胃免疫力，保护胃黏膜。古医书中有一方，将三物按照2：1：1配比取量，放入锅里熬煮半小时，去渣取水饮用，也可以用现成的黑糯紫米茶可以冲泡。
早晚都可以喝，中和胃酸，缓解胃痛；杀菌养胃，修复胃黏膜。若你坚持喝，不出一个月，会收到胃的好消息。除了茶饮养胃之外，平时生活中还要注意3件事。
2、饮食要规律：
一日三餐要按时吃，如果少了其中一餐，会导致蛋白质、维生素等摄入不足，并且不能依靠另外两餐补回来。所以大家还是要按时吃三餐，尤其是早餐一定要吃。
3、吃饭细嚼慢咽：
食物充分咀嚼后，将体积降到最小，能够减轻肠胃的消化负担，如果食物没有充分咀嚼就吞下去的话，无疑是增加消化的难度，也不利于度营养成分的消化和吸收，容易引起消化不良。
4、学会忌口：
肠胃是一个喜温惧寒的家伙，如果吃太多生冷、油辣的东西，会造成胃黏膜受损，不断引起胃痛、胃胀等问题。所以即便那些食物再好吃，也要做到忌口，才能保护肠胃不受伤。