睡前喜欢玩手机的人,身上出现4现象,往往是肝开始对你不满意了

subtitle 运动加养生 10-23 21:21 跟贴 2 条

现如今,越来越多的人出现了“手机依赖症”。不管是吃饭、睡觉、上厕所……不论什么时间,手机似乎都不能离手,但长期玩手机对身体健康非常不利,尤其是“低头族”越来越多,引发意外情况也会增加。

最让人害怕的是,很多人在睡觉之前熬夜玩手机,不断地进入一种恶性循环圈,时间长了也会损害肝脏健康,降低自身免疫力,增加患病风险。

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为什么经常熬夜玩手机会伤肝?

长时间在睡觉之前玩手机,尤其是光线不佳的状态下,对肝脏伤害非常大,首先夜晚是肝脏进行排毒和自我修复的“黄金时间”。

经常熬夜,睡眠不足,也会耗损大量肝血,肝血不足,眼睛就会出现干涩,疲劳,视力短时间内急剧下滑的症状。

经常熬夜会降低自身免疫力,增加肝脏病变的风险,晚上11点后是肝脏自我修复的关键时期,如果长时间熬夜,只会让你的肝脏疲惫不堪,肝火旺盛,肝血不足。

睡前喜欢玩手机的人,身上出现4现象,往往是肝开始对你不满意了

1、眼睛干涩,或目赤红肿

中医讲:肝开窍于目,肝脏受损,眼睛也会出现明显不适感,尤其是早上起床后眼睛很容易干涩,需要警惕肝血不足。

肝火旺盛会导致眼睛干涩,视物模糊,甚至出现目赤红肿等情况,一旦肝火旺盛,也会出现肝气上逆等表现,严重损害肝功能。

肝脏发生病变后,很多人容易伴随出现眼白发黄的迹象,这说明体内的胆红素出现异常,希望你及时就医。

2、尿液颜色呈现深黄

排尿情况既能了解肾脏健康,也能观察出肝脏的健康状况,如果在早上起床第1次排尿时,发现尿液颜色呈现深黄色,甚至如浓茶,一般的颜色就要警惕肝脏受损。

肝脏受损,促使胆红素进入血液中随尿液排出,就容易出现深黄色,甚至如浓茶一样的颜色,一定要及时就医检查肝功能。

3、出现口臭

出现口臭不一定是口腔问题,也可能是肠胃病变或者是肝脏病变引起的。

当你长时间熬夜玩手机时,肝脏得不到充足的修复和排毒,机体排毒解毒能力也会下降,体内的毒素增多,有害物质会随着呼吸排出体外,也就是常说的“口臭”。

肝脏病变引起的口臭,是无法通过刷牙来缓解的,甚至有些人在刷牙时出现牙龈出血的情况,其实这就是在提醒你需要注意保养肝脏。

4、面部有“肝斑”

中医讲,肝藏血,在一定程度上会起到清洁以及温暖血液的作用,肝脏病变,气血得不到温暖,血液中的气生发不出,就会向下凝结成淤血。

面部出现淤血的女性大多数皮肤粗糙,脸色比较灰暗,色素更容易沉着,久而久之也会形成“肝斑”。

当肝脏伤痕累累时,也会导致毒素垃圾在体内滞留,造成体内激素失衡,影响皮肤状态,出现大量的粉刺、痤疮等皮肤问题。

养肝就是养健康,保护肝脏要纠正不良饮食习惯,减轻肝脏代谢负担。

提高肝脏的排毒代谢功能,让身体更加强壮。

养护肝脏,戒掉3类食物

1、霉变食物

发霉变质的食物中含有大量黄曲霉毒素,其毒性是砒霜的68倍,直接摄入20毫克就可能致一名70千克的成人死亡。

黄曲霉毒素被国际卫生组织列为“一类致癌物”,这种物质进入体内就会使肝细胞坏死引发肝硬化,甚至很可能直接引发肝癌。

这种物质常常存在于发霉的花生玉米等农副产品,有哈喇味的粮油,发苦的坚果,腐烂的水果当中,所以食物发霉赶紧丢掉。

2、酒精饮品

酒精进入人体后90%都是由肝脏进行代谢,在代谢过程中会生成具有毒副作用的乙醛。过量饮酒,就会促使乙醛出现,不断刺激肝脏细胞膜,使肝脏发生肿胀坏死。

长期大量喝酒,更容易增加患酒精肝的风险,逐渐演变为肝硬化,甚至是肝癌,严重损害健康。

3、油炸食物

食物经过高温油炸后,油脂含量增加,食用过多体内热量增加,食物含有的脂肪酸会变成反式结构,增加肝脏负担。

尤其是不爱运动的人,经常吃油炸类食物,脂肪不能完全被分解,就会在肝脏处堆积增加患脂肪肝几率,严重影响肝功能。

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