传播中医文化，学习中医知识，大家好！我是你们的老朋友（何老师），今天要和大家聊的是关于肝脏方面的话题，肝脏作为我们人体中“最沉默”的组织，在日常生活中，很容易受到人们的忽视，也正因为如此，很多肝脏问题一旦被发现的时候，多半已经处于中晚期，从而错过了最佳时机。
那么，肝不好的人，日常都有哪些症状表现呢？
1；身体乏力
肝脏受损，会直接影响我们体内食物的正常代谢和吸收，从而易出现胃口差、精神乏力以及身体消瘦等情况的出现。
2；伤口不易愈合
人体中是含有自动修复的功能的，比如出现伤口之后，过一段时间就会自动愈合，这主要是因为肝脏会分泌一种叫做“凝血因子”的物质，会加速伤口的愈合，但是如果当我们的肝脏受到伤害时，我们伤口的愈合能力也会随之下降，从而出现伤口反复不易愈合等表现。
3；黑眼圈重
肝脏受损，会直接导致我们体内的胆红素升高，当体内的胆红素上升到一定程度时，便会在我们的身体以及脸部表现出来，从而易出现脸色发黄、黑眼圈重等表现。
4；容易醉酒
众所周知，酒精在进入我们人体之后，90%以上都是通过肝脏代谢出体外的，如果肝脏一旦受损，会直接影响乙醇的正常代谢，从而会导致喝酒后容易出现脸红、容易醉酒等表现。
黄芪和“它”天生一对，泡水放几片，老来“肝无忧”！
说起黄芪，相信很多人对它都不陌生了，早在我国古代就有“内行人吃黄芪，外行人吃人参”一说，由此可见，黄芪营养价值非常高，尤其是对于肝不好的患者而言，经常用黄芪泡水，对提升人体正气和修复受损肝细胞皆能起到很好的帮助。
众所周知，就单一的黄芪而言，并不能发挥它最大的价值，那么你知道，黄芪该怎么搭配养肝效果才最好吗？说起黄芪，那就不得不提及另外一味药材，那就是大名鼎鼎的“矴山参”，其隶属于我国内蒙阿拉善地区的一种细分品种，中医认为：其味甘、性温，入肝、肾、肺三经，对健脾护肝、久病体弱、免疫低下皆有很好帮助，现代研究发现，其含有丰富的硒元素、多糖和三萜类活性成分，能够有效抑制乙肝病毒的复制、降低转氨酶，以及分解乙醇和修复受损肝细胞皆能起到很好的帮助。
常见吃法：取黄芪3克、矴山参5克，将两种食材分别放入杯中，用开水焖泡5分钟左右即可饮用。连服10天停5天为一个周期，一般连服一个月左右养肝效果惊人。
当然，对于肝不好的患者而言，在日常生活中还需做好以下2件事，方可事半功倍！
1；养成良好的作息习惯
随着生活节奏的加快，很多年轻人都养成了一些不好的习惯，例如久坐不运动、长期熬夜等，然而这些习惯在无形之中都会对我们的肝脏造成伤害，所以想要肝脏好，首先要做的就是养成一个良好的生活习惯，每天的睡眠时间至少要保持在8个小时以上，尤其是晚上11点以后，正是肝脏自我修复的关键时期，此时一定要让自己进入深度睡眠状态。
2；坚持有氧运动
随着生活压力的增大，很多人在平日里都忙于工作 ，很少有时间参加运动，然而当我们的身体长时间缺少运动时，不仅会对我们的免疫力造成影响，此外还会导致体内的有害物质无法及时排出体外，从而会对我们的肝脏造成负担。
平时没事的时候，我们可以适当的抽出一点时间，多做一些有氧类的运动，例如慢跑、有氧、爬山等，适当的运动，不仅可以减少脂肪堆积，此外对提升免疫力和加速体内有害物质的排出皆能起到很好的帮助。