文中图片来源于 网络
作者｜小左
要说现代人最离不开的东西，手机一定榜上有名，甚至排名前三。
手机已经不是融入了生活，手机是已经成为了大部分人的生活。
吃饭，看手机；工作，看手机；上厕所，当然要抓紧时间玩手机。电梯里，走在路上，任何一个场景，人都已经和手机融为一体。
前些天朋友刚买的手机，下班路上边走边看结果出事了，被120送去了医院。
很多人开玩笑时会说：“没有手机我会死。”
但现在的情况是：再玩手机，才会死。
01
10月17日，合肥地铁三号线图书馆站。
一个年轻女孩正举着手机玩得起劲，突然脚下踩空。
正在楼梯上的她身体失控，直接从20级的楼梯一路跌下，脸部着地。
救护车赶来直接带走了女子就医。
最终女子脸部重伤，没有生命危险。
不幸中的万幸。但这样的幸运，不会发生在所有低头族的身上。
02
2015年12月，王某被发现在河中溺亡。
警方调取了监控后所有人都被眼前的真相惊呆了。
原来，女子并非他杀，也不是自杀。
而是因为低头玩手机，没有发现自己逐渐偏移路线，以至于突然右脚踩空，直接斜着摔进河里。
她虽然奋力挣扎，但还是没能获救。
可惜，荒谬，但生命无法重新再来。
03
浙江绍兴世茂四季坊发生了一起和电梯有关的事故。
一个姑娘“砰”的一声掉进了正在维修的电梯井里。
正当大家以为又是“电梯害人”时，监控揭露了真相。
现场视频监控显示，姑娘当时一边向电梯方向走路，一边低头专心地看着手里的手机，完全没有留意周围的地面情况，当然也就没有看到电梯正在维修。
结果一脚踩空，直接把自己“送”进电梯。
和很多危险不同，这样的危险时刻，其实只要放下手机，好好看路就可以避免。
04
当然，很多人看到这里依旧会想：
“我怎么会这么倒霉？”
“只要不时抬眼看一下路就好了。”
但是早在2016年，日本就针对低头族做了一项研究：低头玩手机会增加你遭遇危险的概率。
先回想一下，下面这种情况你是不是也遇到过：
玩手机撞上了障碍物。
沉迷手机时，感觉不到附近有人或者车的靠近。
明明觉得自己在走直线，却不知道什么时候偏离了路线。
这不是你那一天格外倒霉。
日本的一项研究显示：走路时盯着手机，你的视野只有正常走路的5%。
开车时打电话，发生事故的概率是普通状态下的2.8倍。
开车时看手机，发生事故的概率是平时的23倍。
玩手机，正在增加你接触危险的概率。
05
不仅如此，玩手机可能也会增加你身边人的危险。
一名6岁女童与父母到商场购物，母亲走到电梯处看手机。
而她的孩子不慎从2楼的手扶电梯失足坠下，头部受重创致死。
2016年，一位妈妈带着孩子去温泉游玩。
放孩子自由玩耍后，她拿起手机低头查看。
4岁的孩子离开浅水池进入深水池。随着他走向水池中间，他开始溺水，挣扎。
但是在玩手机的妈妈始终没有发现，悲剧发生，无可挽回。
曾经读到过一个十分惊悚的文章，文章在标题处赫然写着：
「玩手机，正在杀死你。」
那篇文章写于2014年，不同的是当时新闻的主体是日本的低头族。如今看来，我们也无可避免地走上了那一条路。
2018年，中国已经跃升到世界使用手机时间排行榜的第二名。
我们成为了文章中的低头族。
06
「不在走路时玩，独自瘫在家里玩没问题吧？」
这是当代年轻人的日常状态：躺着或坐着，拿着手机一看就看到了凌晨。
娱乐、社交、工作都绑定在手机上。
但，谁说躺着玩手机没有风险的？
40岁的成都市民王先生，一天躺着的时候突然感觉脖子不舒服、下肢麻木，去到医院就诊，当天下午，突然出现了高位截瘫，脖子以下身体不能动，且毫无知觉。
经过检查，医生确诊王先生颈部肌肉受损，患上了严重的颈椎病。至于颈椎病怎么来的，王先生自己也知道：
自己每天躺着玩手机，一玩就是十几个小时，早就感觉颈椎不舒服了。
而这，不是个例。
一位医生说，越来越多的病例来就诊，最终发现他们的患病的原因和长时间玩手机分不开。
眼科医生、骨科医生，都曾用自己的专业知识向人们发出警告。
你妈常说的“每天玩手机，难怪身体总不舒服”已经不是段子，而是现实，
07
为什么那么多悲剧在发生，人们却还管不住自己的手，去拿起手机呢？
有人是因为被工作绑架。
群里的消息，领导的私信在手机那边一条条传送过来，不敢不看。
有人是为了排遣孤独。
“不玩手机我还能做什么呢？”因为这样的心理，依赖越来越强，以至于放不下手机。
归根到底，我们觉得只是玩个手机，能有多严重。
每次打开因为玩手机出事故或者患病的新闻，下面的评论总是让人忍不住皱眉：
“下一个就是我，告诉我怎么治。”
“手机有害，但没有人能戒掉。”
话里行间都在说「不想做出改变，即使下一个是我。」
其实，戒掉手机成瘾没那么难。
首先，卸载你的娱乐性APP。
一旦手机的娱乐功能减少，你就会自然而然放下它。
然后，合理规划你的时间。
不娱乐是不可能的，但是可以每天规定自己的沉迷时间。第一周，放纵自己玩6小时手机；第二周，5小时……不断缩减，直至你不再只有手机可以玩。
不要将手机放在随手能拿到的地方充电。
手机充电就放在床头，随手就能拿到。导致睡前最后一件事是玩手机，起床第一件事还是玩手机，这样永远不可能戒掉手机成瘾。
图片上是两对母子。其中一位母亲痴迷的玩手机，而旁边的女儿也对手机好奇，沉迷其中。另一位母亲则在看书，孩子也在一旁看的津津有味。
曾经，我们到了十几岁才接触手机，20几岁开始和手机亲密接触。
如今，学龄前的孩子已经能够拿着手机看视频……
我已经不知道是我们在使用手机，还是手机在驯化我们。
刘震云曾经在《手机》里写：手机，原来是为了方便人的，没它的时候，人挺自由。有了它，人倒成了风筝。
不知不觉间，我们被手机支配了社交，支配了娱乐，支配了工作，现在它甚至开始支配我们的健康。
这次事故其实是一次迟到的提醒——
看完了吗，快放下手机吧！