59岁陈冲，从140斤瘦到100斤，坦言：吃5物，减肥更快速

提到陈冲，大家估计都很熟悉，她在整个演艺圈的履历，可以碾压99.9%的女性演员，拿下过两次金马奖影后，还荣获过金马奖最佳导演，担任过金马奖评委会主席，还被《人物》杂志评为全世界最美50人之一，这样的履历绝对金光闪闪！

不过，曾经的去世界最美50人之一的陈冲，慢慢年龄也大了，也不可避免的出现了中年发福，体重一度飙升到了140斤，出现在活动上的时候，引得无数粉丝唏嘘不已！但是，就在去年，因为要出演节目，陈冲努力减肥，以肉眼可见的速度，从140斤瘦到了现在100斤，瘦身的效果也非常让人惊艳！

陈冲能够取得那么好的减肥效果，小编认为是很正常的！很多人都不知道，陈冲从小出生在医学世家，上大学的时候还学习过营养学，有着充足的运动医学知识和营养学知识，瘦身还不跟玩儿一样？

陈冲瘦身的方法，也绝对非常靠谱，这样的方法，如果是年龄比陈冲小的人尝试，减肥效果会更突出，你要不要试试？

陈冲减肥的最主要方法，就是吃5种饱腹感强，有清肠刮油效果的食物，每天的在饮食中加入这些食物，就能轻松起到抑制饥饿，加速脂肪燃烧的效果，减肥速度快至少一倍！

主食吃燕麦，燕麦中含有丰富的膳食纤维，饱腹感在所有主食中排在第一位，清肠刮油效果也非常突出；

肉食吃鱼肉，鱼肉热量低、蛋白质含量丰富，含有的一种酸性物质还能加速脂肪的分解；

蔬菜吃西兰花、白萝卜和黄瓜，这3种蔬菜都属于低热量、高纤维、高饱腹感的食材，而且西兰花中含有的胡萝卜素能够加速脂肪燃烧，白萝卜中的芥子油，能够加速脂肪类食物的代谢，黄瓜中的丙醇二酸，能够抑制身体对于糖的吸收。

饮食中，每天都安排一份上述5种食物，更不容易饿，还更容易瘦，减肥更轻松！