肥胖根源是什么,如何有效艾灸调节

subtitle 冯名雨 10-22 14:42
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网友提问:

冯名雨老师,有什么有效的减肥方法吗?可否分享出来造福一下我们这些胖妹纸呢?

想胖的人怎么吃都不胖,想瘦的人喝口水都胖。可以说是各有各的难处,实际上这两个问题有一个共同的根源,脾虚

脾虚,指的是脾气亏虚之后出现一系列病症表现。脾虚的分类也比较多,比如脾气虚,脾阳虚,脾不统血等

中医认为,脾主运化,主统血,主生清,乃是后天之本,气血生化之源

脾主运化,说的是脾对于食物和水液的消化和吸收有着至关重要的作用

脾虚,则脾对于食物和水液的代谢能力降低,水液无法充分代谢,久而久之就积存在体内。

如果积存在小腹周围,就会形成大腹便便,啤酒肚,腰腹肥胖。如果积存在肝脏,就容易导致脂肪肝等

所以,你想要有效瘦下来,一方面是饮食和运动,管住嘴,迈开腿,这个自己调节。另一方面,脾虚的问题,必须解决,不然吃得少,喝水少,但是消化不行, 水湿之气依旧积存在体内,还是会发胖

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两类常见脾虚

1.脾气虚,气略显不足,比如少言懒语不想说话,神疲乏力

2.脾阳虚,是脾气虚的进一步发展,主要体现在怕冷,四肢不温,小便清长,女性白带过多等

3.包这两类情况,是脾虚之中最为常见的。脾气虚和脾阳虚两者有递增的关系,也就是一个人刚开始可能只是脾气虚,随着时间的推移和病症的发展,可能会发展为脾阳虚。

4.所以,我们今天说的主要是脾虚湿气重导致的腰腹肥胖问题,如果你是单纯性肥胖,或者阳虚型肥胖等其他类型可以参考,但是不要照搬

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祛湿治标的穴位

1.祛痰化湿,是调节脾虚湿盛的手段,此类穴位重点推荐两个:阴陵泉穴,丰隆穴

2.阴陵泉穴

位置:

用拇指沿小腿内侧骨内缘(胫骨内缘)由下往上推,至拇指抵膝关节时,在小腿内侧骨(胫骨)向上弯曲处可触及一凹陷,即为本穴

释义:

此穴为脾经合穴,脾五行属土,而阴陵泉穴五行属水,也就是此穴是土中之水

如果我们把一碗水倒入土里面会形成什么呢?会形成一条由水在土中会形成水道,水道有清利水湿的作用。故而取之

2.丰隆穴

位置:

在小腿前外侧,当外踝尖上8寸,条口外,距胫骨前缘2横指(中指)

找法:

先确定腘横纹端与外踝尖连线中点(腘横纹与外踝尖连线的距离为16寸);再从胫骨前缘沿该中点水平线往外量2横指(中指)处,在腓骨略前方肌肉丰满处,按压有沉重感,即为本穴

释义:

湿气重导致的肥胖问题,我们也称之为痰湿体质,而丰隆穴是祛痰化湿的第一要穴,故而取之

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祛湿治本的穴位

1.水湿之气的形成,归根结底和脾胃的运化能力有关系。所以要彻底解决水湿的情况,就必须已经虚弱的脾胃功能恢复正常。推荐三个穴位:足三里穴,太白穴,冲阳穴。

2.足三里穴

位置:

在小腿前外侧,当犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘1横指(中指)

释义:

脾胃属土,足三里穴是胃经合穴,也是五行属土,所以此穴是土经土穴,可以很好的调节脾胃的功能

3.太白穴

位置:

在足内侧缘,当足大趾本节(第1跖趾关节)后下方赤白肉际凹陷处

找法:

足大趾后方有一个凸起的高骨,高骨后下方掌背交界线处可触及一凹陷,按压有酸胀感,即为本穴

释义:

选择太白穴和冲阳穴的原因,基本上是一致的。

中医认为,凡是脏腑有病都可取相应的原穴来治。而脾经的原穴是太白穴,胃经的原穴是冲阳穴

4.冲阳穴

位置:

在足背最高处,当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间

找法:

足背最高点,两筋之间可触及一凹陷,按之有搏动感,即为本穴

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冯名雨艾灸

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