网友提问：
冯名雨老师，有什么有效的减肥方法吗？可否分享出来造福一下我们这些胖妹纸呢？
想胖的人怎么吃都不胖，想瘦的人喝口水都胖。可以说是各有各的难处，实际上这两个问题有一个共同的根源，脾虚
脾虚，指的是脾气亏虚之后出现一系列病症表现。脾虚的分类也比较多，比如脾气虚，脾阳虚，脾不统血等。
中医认为，脾主运化，主统血，主生清，乃是后天之本，气血生化之源
脾主运化，说的是脾对于食物和水液的消化和吸收有着至关重要的作用
脾虚，则脾对于食物和水液的代谢能力降低，水液无法充分代谢，久而久之就积存在体内。
如果积存在小腹周围，就会形成大腹便便，啤酒肚，腰腹肥胖。如果积存在肝脏，就容易导致脂肪肝等
所以，你想要有效瘦下来，一方面是饮食和运动，管住嘴，迈开腿，这个自己调节。另一方面，脾虚的问题，必须解决，不然吃得少，喝水少，但是消化不行， 水湿之气依旧积存在体内，还是会发胖
1
两类常见脾虚
1.脾气虚，气略显不足，比如少言懒语不想说话，神疲乏力
2.脾阳虚，是脾气虚的进一步发展，主要体现在怕冷，四肢不温，小便清长，女性白带过多等
3.包这两类情况，是脾虚之中最为常见的。脾气虚和脾阳虚两者有递增的关系，也就是一个人刚开始可能只是脾气虚，随着时间的推移和病症的发展，可能会发展为脾阳虚。
4.所以，我们今天说的主要是脾虚湿气重导致的腰腹肥胖问题，如果你是单纯性肥胖，或者阳虚型肥胖等其他类型可以参考，但是不要照搬
2
祛湿治标的穴位
1.祛痰化湿，是调节脾虚湿盛的手段，此类穴位重点推荐两个：阴陵泉穴，丰隆穴
2.阴陵泉穴
位置：
用拇指沿小腿内侧骨内缘（胫骨内缘）由下往上推，至拇指抵膝关节时，在小腿内侧骨（胫骨）向上弯曲处可触及一凹陷，即为本穴
释义：
此穴为脾经合穴，脾五行属土，而阴陵泉穴五行属水，也就是此穴是土中之水
如果我们把一碗水倒入土里面会形成什么呢？会形成一条由水在土中会形成水道，水道有清利水湿的作用。故而取之
2.丰隆穴
位置：
在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘2横指（中指)
找法：
先确定腘横纹端与外踝尖连线中点（腘横纹与外踝尖连线的距离为16寸）；再从胫骨前缘沿该中点水平线往外量2横指（中指）处，在腓骨略前方肌肉丰满处，按压有沉重感，即为本穴
释义：
湿气重导致的肥胖问题，我们也称之为痰湿体质，而丰隆穴是祛痰化湿的第一要穴，故而取之
3
祛湿治本的穴位
1.水湿之气的形成，归根结底和脾胃的运化能力有关系。所以要彻底解决水湿的情况，就必须已经虚弱的脾胃功能恢复正常。推荐三个穴位：足三里穴，太白穴，冲阳穴。
2.足三里穴
位置：
在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）
释义：
脾胃属土，足三里穴是胃经合穴，也是五行属土，所以此穴是土经土穴，可以很好的调节脾胃的功能
3.太白穴
位置：
在足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）后下方赤白肉际凹陷处
找法：
足大趾后方有一个凸起的高骨，高骨后下方掌背交界线处可触及一凹陷，按压有酸胀感，即为本穴
释义：
选择太白穴和冲阳穴的原因，基本上是一致的。
中医认为，凡是脏腑有病都可取相应的原穴来治。而脾经的原穴是太白穴，胃经的原穴是冲阳穴
4.冲阳穴
位置：
在足背最高处，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间
找法：
在足背最高点，两筋之间可触及一凹陷，按之有搏动感，即为本穴
·END·
冯名雨艾灸