烟草，对于老烟民来说是个又爱又恨的物质，明知抽了有害，可又难以割舍，它不仅能排解寂寞，还可以缓解压力，甚至成为了一种社交手段。
香烟的危害估计烟民们也听得耳朵起茧了，烟草中含有大量的有害物质 ，不仅影响肺部健康 ，还会导致 身体各个器官的正常功能受损 。
虽然说破了嘴， 但是让老烟民戒烟也确实难于上青天，如果实在戒不了烟的话，就要尽量减少抽烟的危害 ，以下几种烟就不要再抽了， 对身体的危害会加倍 。
5种烟尽量别抽
1、薄荷烟
薄荷烟因为添加了薄荷成分，号称提神醒脑，所以深受欢迎 ，特别是不少女性非常喜欢抽，但是薄荷烟和普通香烟相比更容易让人产生依赖 ，如果吸了以后比普通烟更难戒断 。
薄荷烟里面添加的薄荷成分 ，无疑加大了烟草中的致癌成分，危害效果远胜于普通香烟 ，因为薄荷烟口味清新，给人一种危险性比较小的感觉，从而会让人在不知不觉中加大了吸烟的量 ，也就更容易上瘾 。
2、吸了二口就掐灭的烟
有些人为了控制吸烟量，就会将一根烟分多次吸完，每次吸上两口就放到一边 ，等到烟瘾上来时候再吸两口 ，觉得这样可以减少烟量， 对身体健康有好处 。
殊不知这种吸烟方式反而令伤害加倍 ，因为香烟在燃烧过程中有害物质会聚集中在烟嘴部位，离烟嘴越近有害物质就会越多 ，所以没有吸完的香烟对身体的伤害是非常大的， 会给肺部带来严重的损伤 ，这种吸了二口的烟还是舍弃不要抽为好。
3、发霉的烟
生活中有不少烟民喜欢一次多买些香烟放到家里，随时可以抽。如果储存不当的话， 就会造成香烟受潮发霉，而对于这些花费不菲买来的香烟， 即使发霉了 ，有些烟民也舍不得丢弃 ，会将香烟放到太阳底下晒晒， 接着再抽。
而这种发霉的香烟里面已经产生了致癌物，黄曲霉素 ，继续抽这种有着黄曲霉素的香烟会增加患上肝癌的风险 ，所以千万不要舍不得 ，赶紧扔掉的好 。
4、杂牌香烟
市场上香烟的品种是非常多的 ，有些烟民烟瘾很大 ，如果买正牌的香烟感觉经济上承担不起 ，就会买些比较便宜的杂牌香烟来应付 。
这些杂牌香烟大多质量无法保证 ，里面的尼古丁等有害物质超标 ，对身体的伤害就非常大 。所以如果要抽烟 ，还是尽量从正规渠道买 正规品牌的香烟 ，拒绝购买杂牌香烟 ，这样才有利于减少对身体健康的伤害 。
5、细烟
细烟味道好闻 ，身形纤细，抽上的感觉很精致，感觉有害物质含量也少，所以也颇有市场。但是据调查发现 ，细烟在燃烧过程中产生的有害物质还高于普通的粗烟，所以它的危害一点都不低 ，大家还是尽量不要购买。
吸烟会导致肺部的毒素越积越多，最终对肺部造成不可逆转的损伤 ，烟民们平时可以坚持用蜂蜜泡水喝 。这样可以清肺毒，增强肺功能 ，也可以用罗汉果泡水喝，可以缓解抽烟带来的肺部不适，清肺热解肺毒。
吸烟者除了饮食需要调理以外， 还要加强锻炼 ，运动可以提高人体的新陈代谢速度， 有利于排除体内的烟毒。
其实无论选择哪种香烟，都会对身体健康造成不同程度的损伤。而且抽烟带来的危害是不可逆的，想要维护身体健康，戒烟才是最好的方法。
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