有人说孕妇吃钙片多了、孩子骨头会硬，分娩的时候会不好生是吗？
黄大夫：对于补钙问题，很多充满了疑问：补钙多了会不会胎头硬，难生？孕妇到底需不需要补那么多钙？如何才能既安全又高效的补钙方式呢？今天我们就针对这些问题了解一下。
孕妇补钙真的否会导致胎头硬，难生吗？
首先，孕妇如果明确缺钙，会导致胎儿的头比较软。
其次孕期补钙不会导致胎头硬，难生。
而且，这种担心是不必要的。对胎宝宝而言，胎头是胎体最大的部位，其颅骨由额骨、颞骨、顶骨各两块及枕骨构成，骨与骨之间有颅缝连接，而颅缝与囟门间均有软组织遮盖，故胎头具有可塑性。
在分娩过程中，颅缝经度重叠使头颅径线缩小，胎头便于娩出。除非是巨大儿或骨盆狭窄或胎位异常，使分娩发生困难，如果产力、胎儿、产道三方面均正常且能相互适应，分娩可顺利进行。
因此，孕晚期补钙不会使胎宝宝骨骼过硬导致分娩困难。相反准妈妈合理补钙，更有利于胎宝宝骨骼和牙齿的生长发育。
孕妇是不是都需要补钙呢？
所有孕妇都推荐常规补钙。妊娠期间，随着孕周的增加，胎儿生长发育所需要的钙也急剧增加，胎儿体内的钙储备中有80％是在孕晚期积累的，所以妈妈要有充足的钙才能保证胎儿的健康发育。
同时孕期母体血容量增加，使得血钙浓度相对降低，加上肾小球滤过率增加，比非孕期增加约50%，尿钙排泄又增多，再加上雌激素一定程度上抑制母体对骨钙的重吸收，所有孕期母体处于低钙状态。
轻度缺钙的孕妇会出现腰酸腿疼、肌肉痉挛，如果孕妈妈不及时、足量补充钙，则可能导致孕妈妈骨密度减低、抽筋、骨质疏松等并发症，也增加了妊娠期高血压等疾病的发生率。因此，所有孕妇都常规建议补钙。
孕妈该如何正确补钙？
虽然，孕期补钙是必要的，但是，妊娠期钙的摄入并非越多越好。怀孕初期,孕妇对钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。到孕中期以后，宝宝骨骼发育需要的钙质变多平常饮食中摄入的钙可能已经满足不了他的需求，所以医生一般推荐5个月以后可以开始补钙。
孕妇每天应该摄入多少钙？
中国营养学会推荐，妊娠头3个月与未怀孕时一样，每日需要量为800毫克。随着胎儿的发育，孕中期(4～6个月)为1000毫克，孕后期(7～9个月)为1500毫克，乳母期为1500毫克。
合理搭配，促进钙吸收
在补钙的同时，还应补充维生素D，促进钙的吸收和利用。孕妇可以通过适当晒太阳，吃富含维生素D的食物(如海鱼、蛋黄、肝脏等)或补充剂，来补充维生素D。
与此同时，铁与钙不宜同补，否则会影响吸收。如果孕妇有缺铁性贫血，那么服用铁剂和钙剂的时间最好间隔1小时以上。
目前，市场上的钙剂五花八门，从成分上说，有醋酸钙、碳酸钙、螯合钙，从形式上来说，有液体钙、颗粒钙、胶囊钙、钙片、咀嚼片等等，那么，孕妇究竟该如何选择呢？其实选择钙片最重要的是两点：
第一看钙的含量
不管是何种形式的钙剂，选择时候要注意里面钙的含量，钙含量过低或过高都不宜选择，建议孕早期每日钙摄入量800mg；孕中晚期每日钙摄入量1000mg。同时整个孕期每日最高钙摄入量不超过2000mg。
第二选择大厂生产的钙片
正规公司生产的钙片在质量上更有保障，相对来说更加安全。
至于选择液体的、固体的，口服的还是咀嚼的，并不重要，只要自己觉得适合就好。