脾胃弱则百病生,脾虚的5大表现,你占几条?教你3招轻松解决

subtitle 奇妙的本草 10-21 15:58

“看我这皮肤,越来越松弛了,眼袋比眼睛还大,是真的不得不服老。”

李女士对着镜子打量自己的容貌,有些伤感。

“或许不只是衰老的问题,上次给我看病的老中医说,女人模样变老了有可能是脾胃虚弱呢,调理好就能容颜焕发了。”

中医认为,人之所以衰老是因为气血失衡,气血是人体生命之根本原动力,脾胃则是气血的源头,脾运健旺、气血充盈,才能濡养五脏六腑,使得皮肤滋润、容光焕发;反之,脾胃虚弱、气血亏虚,就会使得皮肤失去养分,枯槁无泽。

女人脾虚的表现

脾是人类成体最大的淋巴器官。在人体内的主要功能为储存免疫细胞、滤血以及储血。所以女人一旦脾虚,首先出现的症状就可能是贫血。

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贫血:女人脾虚的表现之一就是容易出现头晕目眩的感觉,严重的时候还会站立不稳,这都是因为脾虚而引发的贫血症状。与此同时,往往还伴随着精神状态不好等其他表现。

身体肥胖:而另一方面,脾胃功能如果虚弱的话,因为新陈代谢减缓的缘故,营养的耗损会降低,当很多物质在体内堆积而不能及时消耗的情况下,就会导致肥胖。

胸闷气短:女性脾虚的另一大表现就是时常胸闷气短和头晕脑胀,在中医看来,脾虚就会导致肺气虚弱,脾虚导致肺气不足,就容易出现气短和气虚的表现。

手脚冰凉:有的人在秋冬季的时候身体明明不冷,但是手脚确实冰冷不温的,这就是脾虚生寒的表现。

宿便黏腻:如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状,说明消化功能出现异常现象。

哪些人群容易脾虚?

日常生活中的一些饮食以及习惯的不当,都会导致脾虚症状,关键要从生活的各个方面去调理和改善。

贪饮寒凉、保暖不当

如果平常喜欢吃寒凉的食物,而且穿衣或者睡觉又不注意保暖,那么脾脏跟着受凉,就会导致寒湿困于脾,进而就会导致脾阳受损。这种情况下,就很容易胃口差、食欲下降、大便稀溏、身体困重、容易疲倦,女性朋友还会出现白带增多的情况。

喜欢甜食

甜味不离口,同样也会伤脾,尤其现在的甜品类食物或者饮料很多,无论男女老幼都喜欢吃,而吃的太多会导致胃肠功能负担加重,从而会伤及脾脏,出现腹胀、腹泻、打嗝等消化不良的症状。

饮食不节制

现代经济发达了,好吃的东西太多,有的人偏偏饮食不节制,白天大鱼大肉吃过了,晚上还要撸串或者是吃点小吃,这样一来脾胃都会受不了的。脾胃表里相随,脾主升,胃主降,吃的太多就会损伤它们的运行规律,导致脾胃失调。

改善脾虚的方法

同样想要改善脾虚,还是要从日常生活中的饮食和生活习惯调理做起。

饮食有度:在吃饭这件事上,不能暴饮暴食,要吃的合理且有度,每餐吃到七分饱即可,吃的太多,会增加脾胃负担。而且要避免吃的过于油腻,饮食要易于消化,不要吃太多的油腻熏烤食品,同时也要避免食物的寒凉。

改善生活环境:生活中要注意保暖忌寒凉。夏天的时候出汗多湿气重,不要长期吹空调,适度的出汗对身体反倒有好处。而在冬天的时候一定要注意保暖,不能过度暴露在寒冷的环境中。此外,还要避免长期暴露在湿气较重的环境里。

调节自己的情绪:思虑过度会伤及脾脏,所以日常生活中一定要学会调节情绪,不要被外部的事态以及自己的情绪牵着鼻子走。情绪的调节不是说说那么简单,而且有时候不良情绪会非常容易左右人的精神状态。在这种情况下,不妨调整一下心情,转移一下注意力,可以到户外活动活动,随便做点什么都行,这样就能有效改善不良情绪对身体的掌控。

除了日常生活的一些自我调节方法之外,如果症状比较重的话,可以在医生的指导下服用一些改善脾虚的药物,比如补中益气丸,人参健脾丸等。但是建议不要自行服用,服药前最好咨询医生,经过医生的指导后再做决定。

通过生活中的点滴情况,从饮食到各个方面加以注意,才能改善脾虚,让其始终保持在一个健康的状态。

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