柠檬的6大功效，每天一杯柠檬水，身体有这些好处

柠檬是比较常见的水果，味道偏酸，基本不会直接食用，常被用于各种减肥养颜的饮料中，夏季柠檬水酸酸甜甜深受大家喜爱，不仅可以美容皮肤，还能促进胃肠道的蠕动，预防便秘的发生，那么柠檬水还有什么具体好处呢？

一、美容养颜

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，是美容养颜的佳品，可以促进肌肤的新陈代谢，能有效消除皮肤的色素沉着，从而起到美白的作用。

二、抗衰老

柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，有助于应对体内自由基损害，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。还可以保护皮肤，防止皱纹早生。

三、清热化痰

柠檬富含维生素C，对人来说犹如天然抗生素，常吃柠檬可以清热化痰，具有抗菌消炎的功效，能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新，感冒初期，用柠檬加蜂蜜冲水，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

四、解暑开胃

柠檬本身微酸，能够发挥出很强的促进食欲和消化液分泌的功效，可以生津解暑，开胃醒脾，能够增进食欲，提神醒脑。孕妇可以在床边放置柠檬，可以有效消除晨吐。

五、防治肾结石

柠檬水中还含有大量柠檬酸盐，这种元素能够抑制钙盐的结晶，从而有效阻止肾结石形成，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，可以预防肾结石。

六、防治心血管疾病

柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。柠檬水有缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

健康管理师提醒大家食用柠檬的禁忌：

1、柠檬偏酸，多喝伤胃、破坏牙釉质，长期服用导致脾胃受伤。

2、胃溃疡、胃酸分泌过多，患有龋齿者和糖尿病患者慎食柠檬。

3、由于柠檬富含果酸，女生在生理期就不要喝了，以免腹痛。