2020中乙联赛第一阶段10月24日开赛，届时分为海埂和泸西两个赛区，每组进行组内单循环。

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第一阶段后每个组前2名中乙俱乐部队，共4队进入第二阶段进行3轮淘汰赛确定本赛季中乙联赛第1至4名，前两名冲甲。

第一阶段后每个组最后1名中乙俱乐部队，共2队进入第二阶段进行2轮淘汰赛确定本赛季中乙联赛第20、21名，第21名中乙俱乐部队降级。