准妈妈的饮食习惯与饮食结构，直接关系到胎儿的发育状态。
执笔：胡蝶
编辑：胡蝶
定稿：欧阳比文
怀有身孕的人不论是食量还是口味，都会发生一些奇奇怪怪的变化，尤其是孕中期之后，好多孕妈胃口开始变得好的出奇。
白天吃饭倒还好解决，许多孕妈偏偏到了晚上才喊饿，这个时候吃也不是，不吃也不是，关于晚上这顿宵夜，孕妇需要注意的事项确实很多。
孕妇饮食来者不拒，一份小龙虾惹来宝宝抗议
小林怀孕的时候可谓是历尽了九九八十一难，怀孕前三个月吐得昏天暗地，整个人整整瘦了一大圈。
结果到了孕五个月的时候，好像是要把前三个月补回来似的，突然就变得能吃起来。
因为老公上夜班，一到晚上就变成了小林的“欢乐时光”。受益于如今发达的外卖服务，虽为孕妇，却坐享五湖四海的美食。
我们都劝她注意一点，她却觉得孕妇就要对自己好一点。只要晚上觉得饿，什么麻辣烫、螺蛳粉、炸鸡腿通通来者不拒，然而这样快乐的时光最终被一份小龙虾终结了。
可能是由于这次小龙虾太辣，小林的胃隐隐疼了好几天，便秘也突然加重。
一开始她还不好意思和老公说，但后来实在担心，就和老公坦白，一起去了医院，医生严肃警告她，以后的饮食要以清淡为主，可怜的小林在临产前只敢喝粥。
分析：孕妇常喊饿，主要是由于胎儿进入猛涨状态
孕妇通常在孕吐反应减弱后会迎来一段食欲旺盛期，主要是由于胎儿进入猛涨状态，需要消耗大量能量导致的。
但是此时孕妇身体处于因怀孕导致的负担较重的状态，一饮一食都容易引起身体不适，此时宝宝对营养物质的吸收完全依赖妈妈，严重的甚至会威胁到胎儿的健康问题。
孕期为什么要尤其注意饮食问题？
1. 肠胃功能减弱
宝宝逐渐长大，影响的不仅是子宫。逐渐长大的胎儿向上会顶到胃部，加重反酸、胃部不适。向下会压迫肠道和膀胱，因影响肠道蠕动。
因此孕期时，孕妈肠胃功能会比平时弱很多，饮食应该以易消化食物为主。
2. 加重身体负担
外卖除了高盐，更存在高热量、大量添加剂等等食品安全隐患，消化这些食物对身体来说十分吃力。
3. 饮食会对胎儿产生影响
不论是食物的口味还是食物的营养元素，都会直接或间接影响胎儿的生长情况，如果不想把宝宝“吃”出病，就要谨慎对待饮食。
孕妇晚上再想吃，三种食物都尽量别碰
1. 高油高盐食物
高盐份食物会加重肝肾负担，影响身体循环功能，已经出现水肿症状的孕妇会更为严重。而油炸食物更不用多说，直接影响孕妇血脂、血压，不利于孕期控制体重。
2. 辣味食物
有研究表明，辛辣食物中的辣椒素有可能会随血液进入子宫，刺激子宫痉挛诱发假性宫缩的产生。
辛辣的食物首先刺激胃部黏膜，孕妇的胃部因受孕吐、反酸、胃胀折磨已经十分脆弱。如果是有胃病的孕妇，情况会更为严重。
吃辛辣食物同样会让孕妇加重上火，痔疮、便秘、痤疮等症状。
3. 甜食
有数据表明，孕期长期进行高糖饮食的孕妇生下“巨大儿”的几率明显高出正常孕妇。
甜食虽然可口，却并不是适合孕妇常吃的食物。尤其是将甜食作为夜宵的孕妇，晚上身体会将消耗不掉的多余热量转化为脂肪，对孕妇和宝宝都不好。
糖果妈妈叮嘱：孕期最好不要订外卖，孕妇最好在分娩后甚至哺乳期结束后再犒劳自己。
我是糖果妈妈，一个学习成长型宝妈，专注孕产和育儿，想要轻松养娃别忘了关注，糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑。