相信很多年轻人在日常生活中应该都经历过这样的事情，那就是当当天我们感冒的时候，常常被父母吐槽“免疫力太差”。
这也让很多人感到质疑，难道免疫力对于身体健康真的那么重要吗？其实免疫力是保护身体的一道重要凭证，如果免疫力被破坏，那么我们的身体非常容易遭受外界病毒和细菌的侵袭，容易造成身体生病。
以下5个常见的行为有可能会破坏身体的免疫力，进入秋天之后，希望你能趁早改掉，或许能帮助免疫力回升。
5个行为，有可能会破坏身体免疫力，进入秋冬，请趁早改掉
缺少运动
不知道大家在日常生活中有没有发现这样的现象，那就是坚持每天运动的人比完全不运动的人看上去更健康一些。
之所以会出现这样的情况，主要是因为适当的运动能够促进血液循环和身体的新陈代谢，加速体内有害物质的排出，提升免疫力，整个人看上去也更加健康，所以希望你能保证每天的运动量，或许对于提升免疫力也有不错的效果。
精神压力过大
随着生活水平的进步，很多人都承受着来自工作和生活的双重压力，而且一些人常常会出现紧张，焦虑抑郁的情绪。
逐步致强大的精神压力以及不良的情绪，也可能会消耗身体的免疫力，所以不想秋冬季节经常生病，希望你能缓解消极情绪，学会自我疏导，别给身体找麻烦。
过度疲劳
对于一些工作比较劳累的体力工作者来说，也可能会出现免疫力下降的情况，因为高强度的工作会给身体带来一定的压力，久而久之也会消耗身体的免疫力，造成免疫力低下的情况，所以建议这类人也要学会劳逸结合，在工作之余学会适当的休息。
饮食不当
如今人类社会的饮食方式也发生了巨大的变化，可是很多人吃饭的时候却也出现了一些不良的饮食习惯，比如挑食偏食等等。
可能更多的年轻人非常喜欢吃大鱼大肉，而不怎么喜欢吃蔬菜，说不吃这样的方式有可能会加重身体的负担，降低免疫力，因为大鱼大肉中的营养成分相对比较高，如果摄入太多的话，我们的身体是接受不了这么多营养的，所以难免会影响身体健康。
过度保护
这里说的过度保护，主要是指那些有洁癖的人常常将自己的生活环境打扫的井井有条，一尘不染。
或许这样的生活方式让人看上去很熟悉，但是过度的自我保护，也可能让自身无法更好的适应外界环境，当进入一个不那么干净的环境当中，身体更容易被细菌和病毒感染，造成免疫力低下的情况。
可能很多中老年人认为经常吃水果有助于维持身体健康，而且他们也是这么做的，每天坚持吃一个水果，其实想要让身体更健康，吃水果的时候也要吃的，对象是以下几种消耗免疫力的水果，希望你不要经常吃。
3种水果吃太多，或许会降低身体免疫力，希望你再爱吃也要管住嘴
柿子
柿子的口味甘甜，受到了很多人的喜欢，而且如今也正好是柿子大量成熟上市的季节，但是经常吃柿子的话，不但不利于维持身体健康，还可能会诱发肠胃病变，出现胃痛胃胀的情况，久而久之也可能会消耗身体的免疫力。
荔枝
荔枝属于一种南方水果，其营养价值也是相对不低的，低脂的口味甘甜，水分充足，受到了很多女性和小孩子的喜欢。
但是这种水果吃太多的话，有可能会造成身体上火的情况，或者是肝火旺盛，进而消耗身体的免疫力，所以像是荔枝这种水果也不建议大家经常吃。
香蕉
香蕉具有润肠通便的效果很多，长期饱受便秘的人可能会经常吃点香蕉，但是这种水果吃多了容易诱发腹泻呕吐的情况也不利于身体健康，所以过多消耗免疫力像是香蕉这种水果也一定要适量食用。