文/七月
因为地域的不同，水土的差异等原因，南方和北方的姑娘们在体型上有明显的区别，大多数南方妹子都比较娇小，皮肤水灵，而北方姑娘个子高挑，性格豪爽。
今天要分享给大家的是一个来自山东的姑娘，生活中大家总会将山东男人形容成"山东大汉"，也是因为那里的人个头普遍都比较高，而这个出生于1996年的山东妹子，身高也几乎接近1米8了。
因为超高的颜值和傲人的身材，让她通过自己的社交平台走红网络，虽然她的粉丝量还比不上那些非常有名气的健身网红，但相信以她不俗的实力，一定会成为下一个"明日之星"。
从她的照片中我们能看到，山东美女的身材比较"国际化"，很符合欧美身材的审美标准。净身高178公分，体重达到了130斤，臀围有100cm左右，可以和新晋健身网红刘太阳的身材相提并论了。
据了解，她和很多喜欢苗条纤瘦的女孩子不一样，生活中的她特别热爱健身，就是因为自己十分欣赏欧美范的体型，在她看来，只有"瘦"的骨感身材，毫无亮点，女孩子就该前凸后翘，有点肉肉。
虽然她的体重达到了130斤，但人家个头高啊，再加上平时坚持健身的缘故，在她的身上，只有凹凸有致的曲线，却看不到一丝多余的赘肉。
这样身材的女孩子在生活中简直就是大家目光聚集的存在，有颜值有身材，真是上帝完美的"杰作"。如今，她凭借着自己的好身材成为了一名专业的平面模特，经常也会在自己的社交平台上分享一些关于健身的心得。
在我看来，健身应该是一个女孩子最低的消费。但其实，生活中还是普通人居多，我们没有她得天独厚的身高优势，但却可以通过后天的勤奋，改善自己的身材比例。
特别是那些平时不注重管理身材的女孩子，对高热量的垃圾食品来者不拒，也从来都不爱运动，随着年龄的增长，身体的机能会逐渐退化，长此以往，衰老就会离我们越来越近。
建议各位姐妹，在饮食方面，尽量不要吃高油高糖的混合物，平时烹饪的方式也要做到少油少盐，尽量清淡，在营养均衡的前提下，别让热量超标，多吃富含蛋白质、膳食纤维的食物。
一日三餐准时准点，不要饥一顿饱一顿，这样容易导致内分泌紊乱，每餐按照主食1份，肉类1份，蔬菜2份的比例，每份都不超过自己的拳头大小。
只要在饮食习惯上做到健康规律了，再配合适当的运动，最好是力量训练，因为只有力量训练能帮助身体增加肌肉含量，提高代谢水平，这样才能轻而易举的保持身材，接下来分享几个全身塑形的训练给大家，坚持练习，效果显而易见。
手臂塑形
腰腹塑形
臀腿塑形
写在最后：
减肥或者增肌都不是一朝一夕就能看到效果，而且也不是成功之后就可以懈怠的，只有日复一日在生活习惯上做到健康，自律，才能长久的保持下去。
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